冬季警惕心脑血管疾病
本报讯（记者 吴萍）冬季，天气变化明显，心脑血管疾病进入高发期。咸阳市疾病预防控制中心提醒广大市民，要掌握预防知识，安全过冬。
首要是个人防护。当前新冠肺炎疫情形势依然严峻，要按照疫情防控要求，做到不聚集、不扎堆、规范佩戴口罩，做好个人防护。市疾控中心非传染性疾病预防控制科刘昌峰补充道，“早晨气温低，不适宜晨练，除了要规律生活，还要戒烟限酒，要根据身心情况锻炼身体，适量做有氧运动。”
此外，还要避免情绪大起大落，养精调神，保持良好心态，避免情绪激动、过度劳累、生活无规律等。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感。建议心脑血管病人，要养成低盐、低脂、低糖饮食习惯。增加纤维膳食，多吃玉米、麦麸、豆类、海带、蔬菜、水果、洋葱、大蒜等食物。减少脂肪和胆固醇的摄入量，避免食用高胆固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多种人体所需的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。
当然定期检查必不可少，刘昌峰表示，定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度，尤其是老年人应每年至少体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测，要在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。
市疾控中心特别提醒心脑血管病患者，要避免感冒。冬季感冒是家常便饭，一不小心就会诱发。有心脑血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，减少被传染的概率；测量血压不能以一次两次的数据为准，随便减掉或者增加降压药物剂量。测血压时间与服药时间关系密切，一两次结果并不能真正反映血压状况。高血压病人一定要定期复诊，在医生指导下进行降压药物的调整；寒冷刺激是引起心脑血管疾病的一个重要原因，所以保暖对于有该类疾病的患者显得尤为重要。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼；有慢性病的老人外出时要随身携带急救药物，当出现呼吸困难、肢体麻木等症状时，应及时到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。（F）（2）
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