膝盖疼还能不能锻炼？
如今很多人们都比较喜欢通过运动的方式来养生，但是当膝盖疼痛的时候就尽量地减少或暂停锻炼。很多有膝关节疼痛的患者，常常会问一个问题，那就是：膝关节疼痛，还能锻炼么？哪些锻炼有助于缓解疼痛呢？
先问大家一个问题，那就是什么样的膝关节是不容易发生膝关节炎的？其实，真正不容易出现关节炎的关节是“稳定的关节”。因为只有关节稳定，软骨才不容易出现磨损。那膝关节的稳定是靠什么来维持的呢？除了有关节液提供“液压”和半月板这样的“垫圈”外，膝关节周围还有很多错综复杂的肌肉来维持关节的稳定。当膝关节周围的肌肉足够强壮，弹性足够大的时候，可以很大程度地帮助关节“减压”，让关节面不至于压力过大，导致软骨磨损，而出现疼痛。
对膝关节稳定起着非常重要作用的一块肌肉，是“股内侧肌”。
如果我们通过正确的锻炼方式，让这块肌肉得到强化后，膝关节的疼痛会得到有效的缓解。
如何有效锻炼我们的股内侧肌？从6月份开始，马明仁膏药铺的康复师会免费为大家手把手教会一套有效的锻炼方法，请到店学习。
马明仁膏药铺温馨提示：引起我们的膝关节疼痛的原因非常多，如骨性关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带损伤、退行性关节炎、骨质增生等等关节问题，如果这个时候盲目地去进行运动锻炼的话，就会让我们的膝关节疼痛的情况变得更加严重。建议膝关节疼痛者及时去马明仁膏药铺进行专业的检查和康复。35岁以上膝关节疼痛人群，可口服马明仁牌氨糖硫酸软骨素补充关节滑液，修复受损软骨，缓解关节疼痛。
咨询热线：029-33552625 18691981465
马明仁膏药铺地址：咸阳市玉泉路东口向北20米路西（秦皇北路御景名苑大门南侧）
新闻推荐
????长孙民县整理书籍18年前，33岁的他，经营了一家30余平米旧书屋，虽然都是旧书，但是品种丰富，每天能卖400多元的杂志和书籍。而如今来书屋的人越来越少，已经51岁的他却仍很享受一生与书为伴，结识爱书之...
咸阳新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播咸阳正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。