“桑拿天”如何防暑 医生支招保持平常心 饮食宜清淡
本报讯（记者 吕聪 马驰骋）入伏后，咸阳热浪滚滚，日最高气温甚至突破40℃，市民感慨“桑拿天”太“闷”，“坐着不动都浑身湿透”。7月22日起，记者走访咸阳城区多家医院，急诊病人不断增多。许多患者表现出中暑症状，感冒咳嗽、头晕目眩、恶心没胃口等。本报记者采访专业医师，给市民防暑降温支招。
不开空调
“死磕”高温家有老人提高警惕
咸阳市二纺医院呼吸内科主任医师王惠琴介绍，这两天，院方接诊一例病患，一位老人七十多岁，因为不习惯开空调，高温中硬撑，在家里中暑。送到医院时，老人40℃高烧不退。药物、物理退烧都不行，一直在重症监护室。王惠琴称，家里的温度和湿度非常重要，室温保持25℃左右最理想，还要注意卫生和通风。一旦发现中暑，应立即到正规医院检查，千万不可硬熬。
大开空调
猛吹得病谨防“空调病”
“不用空调中暑，常吹空调也不行，各种‘空调病\’来势更凶”，王惠琴说，两天前，曾有一家四口吹了一夜空调，第二天全都高烧不退。王惠琴解释，使用空调虽然降温，但是空调里大量寄生一种名为“军团菌”的细菌。在相对狭小的房间里，病原体密度就很高。相比青壮年人，老人和孩子最易感染这种病菌，严重时还会引起肺炎。特别提醒，使用空调，室内温度不宜过低，否则导致关节炎、气管炎等病复发，并加重糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病患者的病情。
防中暑
室内室外都要“无懈可击”
防中暑有妙招。人中暑分两种情况，一是外界温度和湿度很高导致；二是人体自身调节能力不足，无法散热导致。专业医师认为，咸阳市区温度居高不下，但是湿度不足，中暑的大多是第二种情况。
大量的阳光照射会让人体高热脱水，严重时会导致人体循环衰竭和休克。为此，王惠琴建议，气温最高时段，最好不要选择外出。因为工作关系一定要暴晒在太阳下的职业群体，一定做好外部防晒，遮阳伞、防晒衣、太阳镜、防晒霜等不能少。减少皮肤直接暴露在紫外线下。万一在室外发生晕倒呕吐现象，要马上把病人转移到阴凉通风处，补充水分，必要时送到医院。
吃好睡好适度锻炼
抵御高温咱不恐慌
抵御高温，增强自身体质必不可少。医院建议广大市民：首先，抵御高温这一自然事件的过程中，不要恐慌，保持平常心态，遇事不急躁，要心平气和，保证充足休息。其次，饮食方面注意吃得清淡一些，忌辛辣，多喝水。传统的绿豆汤和绿茶是清热降火的“神器”。最后，高温下，一定避免剧烈运动，但是必要的锻炼不能少。早晨散步，晚上游泳都是增强抵抗力的不错选择。（B）（15）
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