健康骑行 带着梦想上路

本报记者 王李莹

“穷人挤公交，富人开车坐大奔”。交通工具，似乎一直是人们辨别身份的重要特征。但是，现在骑车出行正在成为时尚，因为骑车出行不仅能够锻炼身体，让人更健康，同时也能够保护环境，减少空气和噪音污染。

近日，康惠单车俱乐部“未知骑迹”车队的张宇轩跟他的队友结伴去了位于礼泉县城西北的昭陵。他们于当天的凌晨6点钟从咸阳市区出发，上午10点返回。一路上，看着沿途的美景，一整周的工作、生活压力好像也随之烟消云散了。当问及张宇轩为什么这么喜欢骑行时，他说：“骑行不仅能够锻炼身体，长时间的骑行会锻炼人的意志力，也是对个人体力的挑战。当大家一起结伴去同一个目的地的时候，可以结识很多有共同爱好的朋友，大家可以一起做一些公益性的事情，帮助一些需要帮助的人们。当到达目的地后，内心会觉得很满足，有一种成就感。”张宇轩建议，由于市区公路的环境污染较大，汽车尾气及粉尘会对运动中的人产生很大危害，因此，骑行出行要尽量避开污染严重的马路，选择环境较好的路线。

据了解，骑行对身体有众多好处：

1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑行是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。

2、能提高心肺功能。骑单车不只能借腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

3、能减肥。自行车是减肥的工具，骑行时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。借运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只节食减肥的人来得更好，更迷人。

4、能益寿延年。据统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。（F）①

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