明天是第26个全国“爱眼日” 读屏时代如何“关注普遍的眼健康”
明天是第26个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。
如今，随着生活水平的提高和读屏时代的到来，除近视外也出现了更多的眼问题，如糖尿病视网膜病变、干眼症等等。为增强全民爱眼护眼的意识，增强眼病方面的防治知识，西安各大医院将举办各类义诊科普活动：西安市第一医院将于6月6日9：00在眼科2楼门诊大厅举办“6.6爱眼日科普知识大讲堂“活动；西安市第四医院将于6月6日9：40在航天城院区开展爱眼护眼义诊活动……
本期，记者专门采访了华商名医团成员——西安爱尔古城眼科医院的专家们，请他们支招如何爱眼护眼。
10岁之前视力保护较好
今后发展为高度近视可能性低
西安爱尔古城眼科医院视光及小儿眼科副主任张君介绍，适当进行室外活动可以有效防控青少年近视。建议青少年每天在室外的时间应累计大于2小时，并且最好进行1小时的户外锻炼。其中打乒乓球对孩子防控近视的效果更为显著。
张君建议，在孩子3岁时家长应带孩子前往正规医院，建立屈光发育档案，通过定期记录孩子的眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等指标密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，从而提早发现孩子眼部可能存在的问题。同时，鼓励学生课间在室外度过，许多学生因不愿承认近视或因近视度数升高而逃避检查，但长期度数增加却不及时更换眼镜的青少年，近视度数会加深得更快。
中国目前至少有1000万以上的高度近视致眼底病变的患者。随着近视者度数的不断增加，患者发生视网膜脱离、黄斑萎缩、视力丧失等各种严重疾病的几率也同步增加。西安爱尔古城眼科医院屈光科副主任郭永红表示，高度近视可防可控。近视是眼轴慢慢增大的过程，如果青少年的眼轴在10岁之前一直小于24毫米，之后从中低度近视发展为高度近视的可能性就非常低。
郭永红建议，存在患上高度近视（600度以上）甚至超高度近视（1000度以上）风险的青少年需要提高视力检测频率，最好每三个月进行一次视力检测，或佩戴角膜塑形镜，以减缓近视度数的增加。
老花眼、白内障
手术治疗效果更加显著
“45岁之后的中年人晶状体调节功能会逐渐减退，有可能会出现老视眼（老花眼）、年龄相关性白内障等疾病。”西安爱尔古城眼科医院青白科主任李立刚表示，大家通常认为老视眼只能通过配镜来改善中、近距离视力。但是对于有多副眼镜的患者来说，来回佩戴和摘卸眼镜，给这些人的生活和工作带来诸多不便。
近年来，三焦点人工晶体的临床应用，在一定程度上解决了老视眼患者的困扰。三焦点人工晶体是国家食药监局认证的，是专门用于老视眼患者晶体置换的人工晶体，术后不但患者能看得见、看得清，还能实现远、中、近全程视力。
谈及白内障疾病的治疗，李立刚说：“白内障是一种致盲性处在全球第一位的常见眼病，但并不存在广告中所说的特效药。一旦发现视力异常，最好立即前往医院进行检查。目前，国内外专家学者均认为，对于白内障治疗，唯一有效的方法就是手术。”
随着技术、设备及人工晶体水平的不断提升，白内障手术已逐步走向成熟。微创（切口2mm左右），快速（5分钟左右），精准（导航、飞秒激光辅助）等新技术的应用极大地提高了手术的安全性、精准性，患者术后视力恢复快。
糖尿病一经确诊
要定期检查眼底
“近年来，随着人们生活水平的不断提高，一些年轻人也患上了糖尿病。一旦患有糖尿病，不仅会对生活造成影响，如果不注意控制血糖，还会引起晶状体屈光度和透明度的改变，最终导致糖尿病视网膜病变。”西安爱尔古城眼科医院眼底病科主任韩晓冬介绍，通常糖尿病会引起微血管的改变，减少神经的营养，从而造成周围神经病变，严重的会眼底出血，即糖尿病视网膜病变，它是糖尿病的严重并发症之一，也是成年人致盲的主要原因之一。
韩晓冬介绍，糖尿病视网膜病变在临床上分为六期。一般一二期不会有明显的眼底改变，此时视力比较好，故很多人就不来定期检查。但随着糖尿病的年份增加，如果血糖控制不好，糖尿病视网膜病变就会持续发展，到了三四期的时候，眼底就会出现出血点，视力就开始出现问题。
因此，韩晓冬建议“糖友”，除了控制好血糖外，应定期查血糖、定期检查眼底，不要怕麻烦。如果一旦看东西出现了一些变化，比如视力突然下降，眼前的飞蚊突然变多，眼前有个黑影不动了，戴眼镜视力不提高，看东西一会儿清楚一会模糊，白天视力还行晚上就变差等，就需要尽快前往医院检查。
“糖尿病一经确诊，患者一定要来医院看眼睛，进行散瞳查眼底情况，拍眼底照相，经专业医生给予治疗方案。”韩晓东表示，只要发现及时，即使眼底出血也可以通过激光治疗，结合口服药、眼内注药等方案稳定病情。
干眼症不妨做做“眨眼操”
如果你看手机时间过长，眼睛干涩、疲劳、产生异物感这些症状频繁出现，基本上就是遇到了干眼症。
“干眼症患者有的特别怕见阳光，出门只能带个墨镜；有的患者眼睛不干，却经常流泪；有的患者平时玩手机不觉得眼睛干，风沙特别大的时候，眼睛就非常难受，眼睛痒、磨，且症状会逐渐加重。”西安爱尔古城眼科医院综合门诊兼干眼门诊主任周玲介绍，做做“眨眼操”可预防干眼。正常人每分钟眨眼是15-20次，当眼睛紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧时，每分钟眨眼次数仅为5次，由于眨眼次数减少，泪膜脂质层的破坏，会导致这些群体中发生干眼的人越来越多。
“眨眼又叫瞬目，眨眼的时候可以将泪膜均匀地分布到眼表，湿润眼睛。同时，人们通过眨眼的动作，还能促进分泌的脂质排出。”周玲介绍，作为人体眼部泪膜的重要组成部分，脂质的作用是“锁水保湿”，保护眼泪不被蒸发，以提高泪膜的稳定性，从而预防干眼。因此，当人们长期用眼时，可以通过“眨眼操”来缓解眼睛的不适。“眨眼操”的步骤为轻闭眼两秒，紧闭眼两秒，睁眼再两秒，如此反复循环，1次训练1分钟，1天10次。华商报记者 吴洁 实习记者 李新怡
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