如何安然面对 高中“成绩分水岭时期”?
经过中考的历练，莘莘学子即将进入高中校门。面对课程增多、难度增大，学生们应该如何防止成绩下滑，安然无恙地度过这段不应期呢？
从“是什么”转变到“为什么”
大多数的高一新生，入校后会会面临哪些共性的问题呢？
西安博迪中学宋显立老师说，进入高中，学生的角色由被动转为主动，更加强调课前的预习、课内的思考、课后的复习巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，一些人仍沿用初中的方法来学习高中课程。因而，一些人常常摸不到门道，学习上显得很被动。担忧、恐惧、焦虑等心理由此产生，导致自卑、自弃，使成绩一落千丈。
西安市教学能手、西安市第十中学赵婧文老师说，高中阶段的学习会有很多不同于初中的特点：课程数量加大，课时进程加快；知识量增大，知识结构梯度较陡、系统性增强。老师的教学方式与初中明显不同；对学生的能力要求提高，强调自我培养。初中阶段的教与学较多注重基础知识，要求学生掌握更多的是“是什么”。而高中则更注重能力的培养，要求学生掌握更多的是“为什么”。需要提醒的是，家长在教育引导子女时，也应该有所转变。
宋显立老师说，角色转变的反差也应该值得注意。能进入高中学习的学生，成绩一向都很优秀，受到的挫折少，心理的抗挫能力较弱。进入高中特别是重点高中以后，不论家长还是老师，对他们的未来充满了期望，加上学习上的竞争异常激烈，面对这种过高的期望与自身学习现状形成反差，内心受到的冲击也比一般要重，这也是需要注意的一个现象。
巩固基础 找准学习方法
面对学习基础不同的学生，会出现怎样不同的问题呢？
西安电子科技大学附中副校长周接夏认为，由于高中阶段课程难度的加大、各学科老师授课方式的不同等多方面的原因，初中的学习成绩并不能代表高中阶段的学习。因此，学习方法在高中学习中尤为重要。
赵婧文说，初中阶段一些成绩好的学生习惯于依赖老师、习惯于听、背、默。相反，初中阶段比较调皮、思维灵活，但成绩不是很理想的学生，如果在高一用心学习，多思考、多质疑、多归纳，找到适合自己的学习方法，成绩则有可能稳步上升。
宋显立说，高中的知识体系是建立在初中知识的基础之上的，基础较差的学生需要下大力气，可以利用假期巩固基础。
分水岭时期 家长应该注意啥？
学生学习成绩的好坏，和家长、学校也有密不可分的关系。哪些原因会成为高一学生成绩的“分水岭”，学生和家长又应该注意哪些问题呢？
赵婧文说，初高中衔接时期是一个生理和心理巨变的时期，学生对高中学习和生活的适应能力是平稳过渡高一的关键。
高一为啥会成为成绩的“分水岭”？宋显立认为，这个问题因人而异。高一期中以后，一些学生学习的新鲜劲过了，就逐渐松懈。这时，学习态度很重要。能否保持勤奋好学的学习态度，是成绩好坏的决定性因素。如果家长看到孩子成绩下滑，不要一味指责孩子不用功，最好跟孩子多交流、多鼓励，一起制定短期可行的学习目标。家长还需要勤和老师多沟通，共同帮助孩子寻找行之有效的学习方法。
西安经发中学老师吴开军建议，高一新生可利用暑假提前了解高中课程，结合自己的学习基础、学习习惯，找寻一套适合自己的学习方法。
>>假期怎么做
摆脱干扰
适应新环境
西安电子科技大学附中副校长周接夏建议，高一新生需主动适应新的环境，主动和新同学、老师沟通交流；家长则应多用平和的心态和孩子沟通，让孩子用正面的、积极的心态迎接新的环境。
西安博迪中学老师宋显立建议，摆脱生活中干扰。智能化的电子时代，手机、游戏机、五花八门的学习机、精彩纷呈的网络世界，对思想还不成熟的青少年具诱惑力，但是其负面效应远大于正面作用。家长和学校要引导学生合理使用电子产品，杜绝玩游戏上瘾、浏览不利于孩子身心健康的网络信息等现象发生，摆脱电子产品、网络世界对学习的干扰。进入青春期还要控制思想情感，避免早恋现象发生。家长和学校必须做好高中生青春期心理引导工作，学生自身也要专心致志，保持健康良好的交友心态。
西安经发中学老师吴开军说，家庭不和睦对孩子的学习会产生巨大影响，家长在这一方面要注意，做到家庭和睦，气氛和谐，一切行为要有利于孩子成长。
高中新生减压第一步
接受压力 淡化不适
学生通过升学考试进入高中阶段的学习，迎来一段崭新的美好时光。可以说，高一新生是高中阶段最活跃、最具朝气和可塑性的群体，但同时，也是最容易出现各种心理问题的群体。如何保持阳光、积极地心态面对高中学习呢？
新生主要有三方面困扰
一般来讲，高一新生主要面临三个方面的困扰：对高中学习难度估计不足、新的人际环境造成暂时不适、面对新竞争心理反应不同。
西安市第十中学谢婷老师说，学习难度不适，是由于初中生和高中生在生理和心理发育阶段表现出不同的特点。初中侧重于教师的教，高中侧重于学生的学。
关于新的人际环境，三年的初中学习，孩子们建立了自己的朋友圈。 中考后，大多数同学分离，还有一些孩子离家较远，需要住校，面对陌生的面孔，就会容易孤独、压抑。性格内向敏感、生活自理能力较弱的学生表现会更突出，严重的会出现自闭现象。
此外，面对新的竞争，孩子们的心理反应不同。一种是松懈，一些学生进入高中后，没有了中考的紧张和压力，想着距离高考还有3年。另一种是自卑，一部分学生在小学和初中阶段成绩优秀，然而进入重点高中后就会“黯然失色”，甚至变成“后进生”。
如何找到“减压阀”
如何找到自己的“减压阀”，保持一个良好的学习状态呢？
谢婷说，首先，要有正确清晰的自我认知。立足实际，摆脱自傲或自卑，培养乐于合作、敢于竞争的意识。其次，逐步改掉不良个性特征，提高人际交往能力。生活中要学会主动与人交往，积极参加集体活动。
西安经发中学老师艾春娣说，对于新环境或新阶段中的菜鸟们来说，淡化自己的不适感受，接受自己的心理压力，是缓解及调整压力的第一步。因为这种不适并非严重的心理问题，只是很多菜鸟们都会遇见的问题之一而已。
艾春娣说，学生可以适当的开放自己。比如，与新同学一起吐槽学校的“变态”管理，给不熟的老师们提出自己的想法及意见，与陌生的同学一起放飞自己于足球场等等，总之，找各种办法来表达自己的不适感受，这样容易获得心理支持及建立初步的人际关系，有利于缓解压力。
西安电子科技大学心理学博士姚昭老师说，对自我持有发展的心态，这是任何阶段的成人都必须拥有的心态。也许你只喜欢幽默风趣的物理老师，并不代表你一定在严谨拘谨课堂中收获较少；或许你天生好静、性格内向，并不代表你一直不会结交生性好动、极其外向的人......要能根据环境的变化，调整自身的喜好、习惯甚至个性及行为方式。
假期给心灵做一次“洗礼”
面对上述问题，如何防范呢？暑假是一个非常好的时机。
谢婷建议，高一新生可以利用假期，向身边的高中生了解高中学习生活状况。入校后，尽可能多参加学校开展的丰富多彩的活动，增进师生交流，尽快适应新的校园环境。从新生军训、歌咏比赛、校规校纪知识竞赛等活动中，培养集体荣誉感，尽快适应新的学习和生活环境。
对于假期，艾春娣建议学生们：1.生物钟不能乱，睡够但不嗜睡；2.有计划、有目标地沉醉于兴趣爱好及特长，放松自我；3.通过读书丰富内心、完善性格，培养坚忍的意志。
>>家校共合作
放宽环境 多鼓励
防范学生心理问题
如何利用假期放松身心？如何防范心理问题的出现？比如家长、学校应该如何做？
防范学生心理问题，确实是一件需要家长及学校共同合作的课题，且需要长期的坚持。
西安经发中学老师艾春娣建议，家长与学校应该尽可能的根据学生的自身情况，去激励学生完成自我成长或取得成功，让孩子优势得到发挥。如果学生的本能、天性等得不到释放，长期积累不满，就会出现心理问题。
西安市第十中学老师谢婷说，无论家长还是学校，给予学生最大限度的尊重、多正面鼓励、适当宽松的成长环境、多种多样的课外刺激与活动项目，对于预防心理压力无疑是基础性的保障。
西安电子科技大学心理学博士姚昭老师建议，学校及教师可以充分利用学校的教育资源，通过开办家长会、创建家长微信群等方法，帮助家长树立正确的家教观念。本版稿件由华商报记者 彭宏 采写
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