爸爸 你的健康是我的快乐

父亲是家庭的“顶梁柱”，他们扛“大山”，挡“风雨”；他们拼工作、拼生活、拼干劲；他们总想着把最好的送给子女而不计回报，不计得失，只想看到家人的微笑，但“老爸们”，为了子女，为了家庭，也要记得照顾好自己的身体。

爸爸戒烟吧 什么时候都不晚

吸烟对口腔、呼吸系统、心脑血管、消化系统等都会造成影响。西安凤城医院呼吸内科主任张志惠说，对一些慢性病而言很易复发，且不容易好，如高血糖的人，不停止吸烟，会让他的“老烂腿”一直处于溃烂状态，无法愈合。

建议：吸烟是一种心理依赖，戒烟什么时候都不晚。首先要深刻认识到吸烟的危害，要从心理上战胜它，如果没有高血压、高血糖等疾病时，可以在想吸烟时，吃一些零食来替代，也可用散步、运动的方式让自己忘记吸烟。

爸爸戒酒吧 酒量再好也要控制量

对于人体来说，血液中的乙醇浓度达到0.2%时，人已到了酩酊大醉的地步；达到0.4%时，人就可失去知觉，昏迷不醒，甚至有生命危险。长安医院神经内科主任马海说，喝酒超量会使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。过量的饮酒还会损害肝脏、消化系统、心脑血管等。人们常说的“喝酒上头”就是这个原因引起的。

建议：日常生活中要控制好酒量，酒量因人而宜，但对于大部分人来说，一般情况下，喝葡萄酒不要超过120毫升；啤酒不要超过360毫升；白酒不要超过45毫升。超过这个量，都会对身体造成不同程度的损害。

爸爸多休息吧 少打麻将多运动

麻将作为一种娱乐工具，适当玩玩，有益健康，而且还可以开发智力，益寿延年；如果玩麻将过度，或沉溺其中而不能自拔，则有百害而无一利。

医学研究证实，娱乐活动或玩麻将时间过长，会引起身心疲劳，抗病能力急剧下降，易诱发感冒及呼吸道疾病。倘若玩麻将用脑过度，可致头晕、头痛、失眠、多梦、眼花、视力下降；玩麻将久坐，可致腰痛、肢体麻木、便秘、痔疮；睡眠不足，可致头昏、眼花、血压升高、免疫功能下降；玩麻将入迷，常废寝忘食，可导致胃肠疾病。

因长期坐姿和长时间用脑，会导致腰部以下供血不足，引发一些缺血症；久坐导致坐骨神经等疾病，长时间用脑导致精力过于集中，引发头晕目眩等，建议每隔一两个小时起身活动一下，缓解疲劳。

建议：有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将，因为打麻将情绪激动之下，会诱发脑卒中、心肌梗塞等病症。老年人打麻将时间不宜过长，一般2小时为限。因为长时间保持一个体位和姿势，会加剧腰椎、颈椎等疾病。本报记者刘雅婷

新闻推荐

安全无小事 火灾若产生大量浓烟 逃生时要慎重 浓烟会影响人的视线，看不清逃离方向而陷入困境

昨日下午，一些住户聚集在楼下，等候回家华商报记者陈团结摄热点追踪热线电话029-88880000西安自在广场小区失火3人遇难高层发生火灾该咋办？高层住宅发生火灾后如何逃生？消防部门表示，...

西安新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是西安这个家。