健康过春节 预防过年常见病
年的春节即将到来,在这万家团圆欢度春节之际,西安疾控系统的工作人员牵挂着市民的身体健康,西安市疾病预防控制中心的专家提醒公众,春节期间,要预防呼吸道疾病,注意饮食卫生,不暴饮暴食,劳逸结合,健康过春节。
呼吸道传染病莫大意
一二月是西安流感等呼吸道传染病高发和流行的季节,市民要提高个人防范意识,采取正确的预防措施。保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口;避免与流感样症状(发热,伴咳嗽或咽痛)人员密切接触;外出旅行需注意休息,保持良好身体状况。出现流感样症状的患者:尽量避免到人群聚集场所或参加聚会活动,如出现流感样症状应及时就医。外出旅行期间出现发热等呼吸道症状或流感样症状者,应第一时间佩戴口罩做好防护,尽量避免到人群密集的场所;如需近距离接触他人时,应戴口罩;咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议有出现流感样症状游客的团体终止旅行,及早就医。
被狗猫咬伤别忘打狂犬疫苗
春节期间走亲访友增多,在遇到狗时,因狗有欺生的习惯,人们往往容易被咬伤、抓伤。西安市疾病预防控制中心温馨提醒广大市民如果不慎被狗、猫咬伤,请尽快去正规的狂犬病暴露预防处置门诊进行伤口处理和接种疫苗,根据伤口暴露分级遵照医嘱注射狂犬病人用免疫球蛋白,保护生命安全。为了保护广大市民群众的生命健康,西安市从年开始在全市范围内设立狂犬病暴露预防处置门诊家。春节期间,所有门诊均正常运行。各门诊地址与电话可通过西安市疾控中心网站(www.xiancdc.com)
饮食要卫生预防食源性疾病
食源性疾病是由细菌、病毒等病原菌借助食品引起的一系列疾病,临床上主要有腹痛、腹泻、恶心、呕吐、部分病例可伴有发热、乏力等症状。市民在新春佳节期间,需注意食品卫生,不吃腐败变质不洁食品;一旦出现食源性疾病症状者,要及时去医院就诊治疗,以免延误病情。
注意旅行卫生保证身体健康
春节期间外出旅行的市民,应注意旅行卫生,在旅游地做到喝清洁水;食用卫生合格的食品;养成个人良好卫生习惯,预防腹泻等肠道传染病;去部分东南亚国家旅游时,应注意防蚊灭蚊,预防登革热发生,一旦出现发热、皮疹等类似症状,及时就诊。
开车出行预防一氧化碳中毒
一氧化碳中毒(又称煤气中毒)是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象,主要中毒症状表现为头痛、头昏、心悸、恶心、呕吐、四肢乏力、意识模糊等,严重者可出现昏迷、大小便失禁、危及生命。春节期间驾车频率增加,汽车车厢空间小而密闭,如遇较长时间堵车,会因燃料燃烧不充分而使车厢一氧化碳浓度逐渐升高,当浓度达到5%就会使驾乘人员感到头晕、恶心、呕吐、注意力下降、反映迟钝,特别是停车开启空调和暖风更容易引起一氧化碳中毒。在此特别提醒驾驶员朋友在驾驶时应适当开窗透气,注意驾驶安全,保护自己和家人生命不受威胁。
过节勿暴饮暴食伤害身体
暴饮暴食不仅仅是人们超量食用,更是指人们暴风雨式的进食方式。春节期间,几乎每家的节日餐桌上都堆满了肉、蛋、鸡、鸭、鱼等食品,稍不注意就会吃得过多。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等;饮食不洁可引起胃炎、肠炎等。因此,一定要特别注意油腻的荤菜不可多吃,每餐都应吃些蔬菜。晚餐坚持吃素食,以七八分饱为宜。饮少量低度酒一般不会产生明显的健康损害,但饮酒过量或酗酒则易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重,也能引起酒精性胃炎等急症。因此,节日期间患者切莫贪杯,儿女及亲朋好友不要频频敬酒。
节日劳逸结合玩乐有度
节日期间,亲人团聚,痛痛快快地玩一玩是免不了的,适度地玩玩牌会带来欢快,但切不可过度,尤其是对于心血管疾病患者来说,更不可纵情玩乐。玩的时间不可超过两个小时,更不可挑灯夜战,玩个通宵。同时,节日期间电视节目精彩,也不要连续看得时间过久,每天不应超过4个小时。在外地工作的亲人赶回家来过节,老年人常常乐得合不拢嘴。切不可白天为儿女忙着做好吃的,晚上又与久别的亲人促膝长谈,因为情绪长时间地激动,会导致心率加快、血压升高,容易诱发中风或心脏病发作。
慢性病人不忘坚持吃药
慢性病患者在节日期间一定要坚持平时的生活节奏,坚持平时的治疗。因为打乱原有的生活节奏和擅自停用正在服用的药物,是慢性病患者节日疾病加重的重要原因,特别是中老年病人有过节期间停药的不良习惯,这样的做法对很多疾病都是十分有害的。降压药、降糖药、治疗癫痫药等许多必须连续服用的药品,一旦停用,会导致中风、糖尿病酮症酸中毒,癫痫发作甚至死亡的可怕后果。春节期间还是有必要坚持平时的体育锻炼,不可因过年停止运动,也不可因过年加大运动量。因为停止运动或加大运动量都可能导致疾病发生或原有疾病复发。
雾霾天气注意个人防护
春节期间,如果遇到雾霾天气,要注意做好个人防护,减少室外活动或锻炼的时间和强度;选择密闭性较好的门窗,关闭门窗,防止室外大气污染物进入室内;外出时,佩戴口罩。戴普通口罩可以在一定程度上防护PM2.5,但效果不是特别明显。一些心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)不宜长期佩戴口罩。外出时,不宜靠近污染物排放源;经常洗手,经常清洗食物或餐具;敏感性个体更要采取上述防护措施。文/张毅伟
预防疾病 与你同行
西安市卫生和计划生育委员会 西安市疾病预防控制中心 三秦都市报社 主办
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