预防中风从饮食起居抓起
脑卒中俗称“中风”。“中风”从中医角度讲是由于气血逆乱,导致脑脉痹阻或血溢于脑。主要表现有突然昏倒、意识丧失、口舌歪斜、半身不遂、言语障碍。四季皆可发病,冬春多见,40岁以上为好发年龄,一般都有高血压、糖尿病等慢性疾病,导致身体阴阳失调,加之七情、饮食、劳倦等诱发因素,导致气血逆乱,上犯于脑。中风急性期后,一般会留有偏瘫、偏盲、言语障碍、吞咽障碍、大小便失禁等后遗症,给患者及家属的生活带来严重负担,但是如果积极抓住了前3个月的黄金康复时间,经过适当的治疗和康复锻炼,有很大程度的恢复,达到不拖累家人,生活能基本自理的目标。
中风一旦发生应避免频繁搬动病人尤其是头部,神志昏迷伴呕吐者头偏向一侧,避免误吸,立即拨打急救电话送往医院,请专业的脑病科医生积极处理,切不可贻误病情,后悔莫及。既然如此,怎么做才能防止中风的发生呢?
◆年龄
年龄是中风发生的一个独立因素,40岁是一个关键年,年过40,阴气自半,阳不制阴,阳亢而化风。加之七情、饮食、劳倦等诱发因素极易导致中风发生。
◆节饮食
俗话说“吃五谷,生百病”不是所有年过40者都会发生中风,原因都在这里,临床病史采集中我们发现,但凡中风必有喜欢甜腻饮食、抽烟、喝酒、无肉不欢者。每个人刚出生的时候都是一个阴阳平衡的完美系统,但是随着年岁俞长,我们开始慢慢打破身体的自平衡——挑食(喜食肥甘厚味)、抽烟、喝酒。本来这些东西都是好东西,但是小饮益性,大饮伤身,我们人类就这样放任自己的嘴害了自己的身。再说烟酒这类东西,饮用完他们会让人产生欣快之感的原因是它们有收缩血管的功能,通俗地讲,人类的血管就像这城市里大大小小的自来水管道,如果因为某种原因使自来水管道瞬间收缩变窄,那到达每家每户(每个细胞)的供水量会减少,甚至楼顶的住户会无水可饮(脑缺血发作),而大脑里面的血管是最细的,血管突然收缩变窄,管路突然堵塞,此处管壁压力太大超过本身的承受力是不是就会爆炸(急性脑出血)。喜食肥甘厚味也是一样的道理,河流湍急的地方都很清澈,缓慢的地方泥沙淤积,糖水、油脂掉在桌子上是不是粘稠不容易擦掉,他们堵在你的血管里也如此,这样一说你也就明白为什么你的血压会居高不下,因为你的血液要流动起来,血管壁需要经受比别人更大的阻力,长此以往,不仅伤害了血管,流不动的杂质也沉积了下来慢慢的血管堵塞越来越厉害,尤其是全身最细的脑动静脉血管。
食色,性也。古人早早就明白了这一点,饮食习惯很大程度上影响了我们的性格情志。烟酒及肥甘厚味从五行归属都属于阳燥之物,长时间食用,我们的秉性也易燥易怒。想必这也是那些修行之人戒食此类事物的原因。所以说,病从口入,你吃到嘴里的并不一定是坏东西,但是过满则亏,饮食还是要均衡克制。如果你已经“满”了,那就现在起不要再吃了,避免出现“亏”—中风发作。
◆慎起居
保持健康的生活方式,预防中风,《内径》云:“宜慎起居,节饮食,远房帏,调情志”应逐步适应环境温度,冬天室内空调温度不宜过高,避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外(特别是老年人),外出注意保暖。有过中风史的患者还要注意走路多加小心,防止跌跤;此外,日常生活起床、低头系鞋带等动作要缓慢;洗澡时间不宜过长等。
西安交大二附院康复医学科 田鲜花
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