月经过多当心贫血“偷袭”
习杰英西安交大一附院血液内科副主任医师副教授
贫血是女性一种常见病，尤其是营养性贫血中的缺铁性贫血。那么，一旦出现贫血了应怎样有效防治呢？近日，本报特邀西安交大一附院血液内科副主任医师习杰英副教授，通过热线电话讲解了女性贫血的防治的话题。以下为部分精彩内容摘录：
问：我72岁，有轻度贫血大概有一年多，最近胃口不太好，还伴有口腔溃疡，这是怎么回事？
专家：根据您的情况应该是属于营养性缺铁性贫血，食欲不振可能与贫血有一定关系，您的口腔溃疡可能和营养吸收不好有关。要注意平时可以多吃一些含血红素铁的食物，如红色肉类、鱼类及禽类等；水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等，含有维生素C的食物可促进铁的吸收，如菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等，B族维生素和维生素C对防治贫血有很好效果。
问：我48岁，平时月经来的时间长且量大，患有缺铁性贫血已经5年多，前段时间检查发现红细胞很高，属于中度贫血，这需要治疗吗？
专家：女性在经期，对微量元素铁的需要量会升高，如果经期失血过多，再加之饮食中缺少铁质，就很容易导致缺铁性贫血。你的情况已经发展成中度贫血，还是建议进行药物治疗。平时要注意饮食起居规律，尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。多吃一些动物肝脏、红肉等血红色素铁含量高的食物，和菠菜、紫菜头及山楂等可能促进铁吸收的食物，倡导使用铁锅，可以有效防范缺铁性贫血。
问：我33岁，总感觉整天都没精力、而且没食欲，前段时间检查有中度缺铁性贫血，贫血会有哪些危害？
专家：缺铁性贫血会影响记忆力、影响你的精力，人总是感到疲乏、还可能会影响到食欲，会出现心慌、气短，严重的甚至会导致心衰或贫血性心脏病，因此一定要提高警惕。你这种情况，需要通过食物补铁补血和服用铁剂双管齐下起到补血的目的。平时饮食，食物多样，谷类为主。保证足够的营养，特别是铁元素及蛋白质的摄入量，多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、黑木耳、芝麻酱、大枣 、豆制品、绿叶蔬菜等。在日常饮食中应摄入丰富的优良蛋白质食物，如瘦肉、蛋、乳、鱼虾 、动物血、豆制品，多吃蔬菜、水果和薯类、奶类等。 文/图 王少薇
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