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重返课堂近一个月 有孩子仍不适应 开学综合征 如何对症下药

西安日报 2016-09-20 00:00 大字

■记者 王燕

杨洋是一名高二学生,开学后已经上了两星期课,她却总感觉提不起劲,写作业也是随便应付,晚上睡前一想到明天要上学就心烦得睡不着……

记者在采访中发现,以往每年开学第一个月集中出现的“开学综合征”,已经在一些中小学生身上表现出来,他们常会出现情绪低落、注意力不集中、焦虑不安、失眠,甚至还会出现头痛、胃痛等症状,因此被心理学家称为“开学综合征”。那么,学生和家长们该如何应对呢?为此,记者采访了部分学生、家长和资深心理专家。

问题:提起学习就心烦

对策:给孩子的兴趣留出专用时间

“从8月中下旬至今,我每天都会接到二三十个来自家长、学生关于‘开学综合征\’的咨询电话,其中有7个孩子流露出不想上学的想法。这个问题值得家长重视。”国家注册心理咨询师、西安心沁源学生心理辅导中心主任郑敏说,开学伊始,孩子们心理普遍会有一个适应过程,但当这种适应过程持续一个月还没有调整好,就需要学生和家长静心梳理一下是哪方面出了问题,并要尽快调整好。

刚上高二的杨洋从开学起,就一直进入不了紧张的学习状态中。她感觉自己每天都没有精神,不想写作业,一提起学习就心烦意乱。家长非常着急,却找不到症结所在,便带着孩子去做心理辅导。

通过心理老师的引导,杨洋终于对父母说出自己对学习提不起劲的原因——她感觉学习时间太长,一周7天从早到晚都在学习,没有一点时间去接触自己喜欢的动漫视频和游戏,所以弄得学习也没学好,想做的事情也做不了,每天上学都没有状态。

郑敏建议杨洋把时间分成两部分,周一到周五专注学习,周末给自己留出专用时间,用在喜欢的事情上,这样学习和兴趣都能得到满足。

问题:不愿上学想休息

对策:家长应先调整自身焦虑情绪

上小学六年级的诚诚已有两天没有上学了,妈妈软硬兼施却说服不了他,爸爸甚至要动手打他。诚诚对父母十分抵触。

与心理老师交流后,诚诚说出了心里话:家长对他的学习要求是考入名校。刚刚过去的那个暑假,他一直在补课,现在开学更累,所以想请假休息。诚诚的父母听后表示很无奈,六年级时间很紧迫,一天都不敢耽误,但又不知道怎样才能让孩子去上学。

郑敏建议家长应先调整自身紧张焦虑的情绪,不要让这种负面情绪影响孩子。同时,给诚诚做一段时间的心理放松,并制定一个适合孩子的学习计划。诚诚也非常乐意接受这样的方式,抵触情绪得到缓解,已经做好了上学的准备。

问题:学习状态不如同学深感压力

对策:不要对孩子的心理情绪过分指责

小毕是高三重点班的理科生,开学没多久已经请假三次,家长又急又气却没办法帮助他调整状态。在与心理老师沟通时,小毕说,他出现了早恋的感情纠葛,但不知道该如何解决,所以心烦意乱、无法专心学习,又看见其他同学学习状态那么好,心中非常着急,承受不了只好请假回家。

通过心理老师一段时间的耐心辅导,帮助他梳理问题结点并找到解决方法后,小毕心理压力减轻了许多,已经重返课堂。“家长要告诉孩子,出现不好的情绪时,一定要和家长、朋友沟通交流,不要闷在心里。”郑敏说,当孩子告诉家长自己的真心话时,即使孩子的想法不对,家长也不要过分批评指责,以免增加孩子的心理负担,而是应该帮助孩子找出心结、化解心结。如果家长不能解决孩子的心理问题,也可以找专业的心理老师来疏导,尽快帮孩子走出心理阴影。

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