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运动纳凉更健康

三秦都市报 2016-07-08 19:20 大字

说到纳凉方式,不得不提到运动纳凉。运动纳凉越来越受到更多市民的喜爱。尤其是最近记者发现,到了晚上约七八点钟,在城墙下、广场上及大学里的操场上,更多的市民选择走到户外加入到运动纳凉的行列中。

运动 纳凉 两不误

市民王先生告诉记者:他从事的是IT工作,每天都呆在空调房里工作十几个小时,白天能够运动的机会自然就少了。因此,每天吃过晚饭后,他一定要到离家近的学校操场上快走加慢跑1个小时左右,让自己身体出出汗。运动后他感觉特别舒服,晚上睡觉也香。他表示:对于像他这样的人来说,纳凉最好的方式就是运动出汗。家住长乐坊小区的王阿姨是一位运动达人。她说:“天热,我白天能不外出就不外出,更多的是待在家里。到了晚上,我和一帮喜欢运动的伙伴,一起相约从8点钟开始运动。在小区的广场上,我们先慢走两圈,再快走,然后再跑上两圈,让自己的身体微微出汗。我们运动的时间一般控制在45分钟左右。这样既纳凉又锻炼了身体,真是两不误。”

夏夜 快乐跑起来

近几年比较流行一种运动:夜跑。顾名思义就是夜晚跑步。也是时下最为时尚的一种健身方式。人们只要穿上一双合适的运动鞋,立即就可以快乐跑起来。在西安就有这么一群喜好夜跑的年轻人。当夜幕降临,这群年轻人身着亮丽的运动装成群结队,或在城墙下,或在公园里以年轻人特有的方式进行快乐跑。夜跑爱好者潘同学表示:他和同伴坚持夜跑有两年多了,一直是风雨无阻。坚持夜跑后,他发现夜跑让自己变得更年轻更有活力,白天工作起来精力也十分充沛。尤其在夏季的晚上,跑步后,身体经过通透的出汗,再吹上一点自然风,感觉真的好凉爽。在他看来,夜跑是当下年轻人比较喜欢的纳凉方式之一。

本报记者成东丽

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