专家联手传授长高秘诀

日前，一场大型儿童生长发育科普义诊暨跳绳比赛活动在西安举行，此次活动由陕西省保健协会主办，西安交大二附院儿科、西京医院儿科、西安市儿童医院内分泌遗传代谢科联合协办。三位著名专家以“每天跳绳半小时 身高多长10厘米”为主题，详细诠释了孩子长高的秘诀。

饮食+运动+睡眠是三宝

西安交大二附属院儿科肖延风教授、西京医院儿科成胜权教授、西安市儿童医院内分泌遗传代谢科主任汪治华三位权威专家，就人体长高机理与影响因素、儿童生长发育规律、如何判断孩子矮小、矮小如何治疗和发现孩子矮小家长应该避免的误区等问题进行一对一义诊咨询，现场还为每位孩子进行身高体重测量和生长发育状况评估。

西安市儿童医院汪治华教授就“运动与身高的关系”为主题，为家长和孩子们提出了良好建议，每天至少运动半小时有助于长高。

西安交大二附院肖延风教授介绍，除了运动外，家长应督促孩子养成良好的饮食习惯，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率。

西京医院成胜权教授建议，要保证充足的睡眠。夜间是生长激素分泌的高峰时段，充足的睡眠可以促进孩子长高。

记者了解到，如果孩子通过测量确实属于矮小范围，并通过经过检查符合条件将可以获得免费治疗机会，三家医院提供了40个免费治疗名额。

跳绳增高以健康为前提

在活动会场的另一边，随着裁判一声令下，参赛选手开始了紧张的跳绳比赛。整场比赛分年龄组计时进行，选手们沉着应战，采取单腿跳、单腿换跳、双腿跳等变化多样的跳绳方式进行比赛，观赛的家长、孩子们在一旁齐声呐喊“加油”，积极为参赛选手助威。

据在场专家介绍，跳绳对于孩子的骨骼成长会起到积极的作用，但如果孩子得不到良好的营养来作为补充，那么对骨骼来讲也是一种损伤。但并不是说一味的补充营养，如果吃的太多就会造成肥胖症，而跳绳在短时间内无法达到减肥的效果，太多的肥肉也会压制骨骼的成长，给骨骼造成缺少成长空间。

想让跳绳发挥最大的作用，必须保证在跳绳的过程中精神状态是最佳的，乐于跳绳，喜欢跳绳，才能通过跳绳来帮助长高。如果在运动过程中，自己感冒或者是有其他的疾病，要及时治疗，良好的身体，才能发挥跳绳最大的作用。   见习记者  李晓龙

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