高考最后90天，也是成绩迅速增长的时候对于孩子模考成绩家长不要过分敏感
距离高考不足90天了，学子均已进入了高考冲刺的攻坚阶段。学生家长李女士表示：“备战高考，孩子压力很大，每日凌晨才睡觉，我们很担心孩子的身体，只能默默地陪着，并给孩子做好后勤工作。”
现阶段，是高考生学习最艰苦、情绪波动最剧烈的时候，同时，这一阶段也是学生成绩迅速增长、突飞猛进的阶段。此时的家长、学生如何正确面对高考，让我们一起来听听学校老师和心理专家的建议。
专题复习好比烹调厨师的技艺很关键
西安西补文化培训中心政教处负责人肖忠群老师表示，按照一般学校的教学进度，这一阶段应该是以专题复习和模拟考试相结合的复课阶段。“我们把整个高考复课阶段比作完成一道美味佳肴，第一轮基础知识的复习，就好比是制作美味佳肴的备料阶段；第二阶段的专题复习阶段，好比是烹调制作，菜品色香味的好坏，离不开优质的材料，但关键还要看厨师技艺的高低。”
肖忠群表示，在第二阶段复课期间，学生要把多年来所学的知识进行归纳、总结，要把知识转化成能力，需要做大量的工作，每天需要做大量的练习，辛苦程度是不言而喻的。学校的每次模考，命题老师总是想让学生见识各种各样的试题，以确保学生在高考时面对各种题型时不慌张。“在第二阶段，作为学生，一要坚定信心；二要确定适合自己的目标；三要制定适合自己的复课计划；四要进行模块复习；五是建议多花一些时间把自己历次考试试卷中的错题进行分析并改正。”肖忠群说。
此外，对于孩子的每次模考成绩，肖忠群建议，家长都不要过分敏感，也不要过分照顾孩子的生活。
模考中发现、解决的问题越多
后期提高的分数就越多
如果将高考看做一场战争，那么模拟考试就是战前的实战演练。怎样才能让自己在模拟考试中脱颖而出呢？
西安龙门补习学校校长董兵表示，考生必须解决好应对模考的心理和战术问题。这就需要考生弄清模考的目的和正确认识模考的作用。模考的真正目的和作用是检测考生的真实水平和实力，发现考生知识漏洞与薄弱之处，了解考生应对考试的能力和技巧状况。
心理上正视高考。高考是每一位高中生无法避免的遭遇战，躲是躲不过的，逃也逃不了，只有积极应对方能取得最好的结果，这就是我们常说的“狭路相逢勇者胜”。董兵建议学生，不要因成绩的不理想过于自责，而应注重考后的总结和反省，做好考后的每科试卷分析，从试卷中找出自己知识和应试能力上的缺失，不断发现新的问题并予以解决，使后期的复习更具针对性、有效性。
“模拟考试的目的就是为了发现存在的问题，这个时期发现和解决的问题越多，后期提高的分数就越多，因此，考生不必惧怕自己的问题多，可怕的是发现不了问题。正确看待每一次模考成绩，考试具有一定的偶然性，一次的模考分数并不一定能反映你的真实状况，考生应做到头脑清醒，心中有数，低分不气馁，高分不自傲。”董兵建议。
除了照顾好孩子的生活家长不要给予过度关注
高三学生陈影，最近感到特别疲劳，有时候失眠、眼睛疼，家长很着急。灞桥区心理工作站心理咨询师王辉表示，这段时间学校会大量刷题，孩子用眼过度，导致眼睛疲劳，有些学生视力急剧下降，还戴上了眼镜。高考压力很大，压力源来自于家庭、学校、老师、同学和自己，这些压力会导致考生处于紧张、焦虑、担心、害怕等不良情绪中。高考对孩子们来说，是他们人生中的大事，很多孩子放大了这种情绪，被这种不良情绪所影响，导致出现失眠、腹泻、感冒过敏等躯体性症状致。
王辉建议，首先要学会放松，用平常心对待考试。可尝试肌肉放松法、音乐放松法，也可以用呼吸法、冥想放松法等让自己处于平静放松的状态；其次，能量集中应对考试，不被脑子里的各种不必要的想法干扰，如担心、害怕等想法会消耗能量。同时建议家长，懂得给孩子减压，照顾好孩子的生活即可，要给予过度关注，放手孩子，做到全然信任与祝福就足够了。孩子回家后，可以放点轻松的音乐，准备点小点心、水果，父母和睦相处，创造温馨有爱的家庭氛围就很好了。也可以帮孩子按摩一下足三里、三阴交、内关、太冲等穴位缓解疲劳，按摩眼睛周围穴位，如太阳穴、承泣穴、四白穴、睛明穴、鱼腰穴，丝竹空穴等以减轻眼部疲劳。华商报记者 潘晴
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