保卫健康 预防先行 西安市疾控中心发布春节健康提示，提醒大家——健康过年 别忘防病主办：西安市卫生和计划生育委员会西安市疾控中心华商报社
小年已过，年味越来越浓，回家过年、外出旅游的人越来越多。西安市疾控中心发布健康提示，春节期间由于人员交流密切，过节饮食、睡眠混乱，加上天气变化等因素，容易导致疾病，尤其是呼吸道传染病的发生，提醒大家要以健康生活方式欢度春节。
外出旅行尽量避免接触呼吸道患者
目前是呼吸道传染病高发季节，也是春运高峰期，传染病发生的机会增加。西安市疾控中心主任医师陈志军提醒，春节外出旅游、走亲访友时，应预防呼吸道疾病、禽流感以及狂犬病等传染病。
呼吸道传染病
冬季是呼吸道疾病的高发季节，近期流感、水痘等活动有所增强，春节旅行应勤洗手，打喷嚏或咳嗽避免对着别人，避免密切接触呼吸道感染症状人员。注意旅途休息，不吸烟，合理饮食。出发前出现呼吸道感染症状的人员，建议取消或推迟旅行计划，减少进入密闭交通工具或空气流通较差的场所。出行期间已有呼吸道感染症状的人员，建议第一时间佩戴口罩做好防护，尽量避免与其他人员密切接触，咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻。建议团体游客终止旅行或脱离旅游团组，症状较重者要及早就医。
禽流感
2015年末广东、浙江等地均发生了禽流感病例。临近春节，老百姓都喜欢到菜市场去买些活禽回家过节，大大增加暴露机会。提醒市民平时要尽可能减少与禽类不必要的接触，尤其是不接触病、死禽；接触过禽鸟或禽鸟粪便后，要注意用消毒液和清水彻底清洁双手。尽量不要购买活禽自行宰杀、加工；购买已加工好的白条鸡等禽类产品，一定要确保经过正规检疫。
食用禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋前先用流水清洗蛋壳，不吃生的或半生的鸡蛋。外出途中，如在野外发现生病或死亡的野鸟，不要轻易接触，并及时报告管理部门。
一旦出现发烧、头痛、咳嗽、全身不适等流感样症状，外出时尽量戴上口罩并及时就医。如最近一周接触过禽类或到过销售活禽的农贸市场，就医时一定要告知接诊医生，以便得到及时确诊。
狂犬病
狂犬病又称恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中枢神经系统的急性传染病，病死率几乎为100%。市民如遇流浪犬、猫等请尽量绕行，不要逗引，以防咬伤。如果不慎发生咬伤，请尽快去正规的狂犬病暴露预防处置门诊进行伤口处理和接种疫苗。
西安市从2013年开始在全市范围内设立狂犬病暴露预防处置门诊58家。春节期间，所有门诊均正常运行，各门诊地址与电话可通过西安市疾控中心网站查询。
每餐都应吃蔬菜
晚餐七八分饱就好
春节前后，许多疾病的发病率明显增高，其中以心脑血管病等慢性疾病的复发或加重为多。西安市疾控中心主任医师陈宝忠提醒市民，做好以下六点，度过一个健康快乐的春节。
不要暴饮暴食 春节期间，每家餐桌上都堆满了肉、蛋、鱼等食品，稍不注意就会吃多。连续吃高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素饮食可引起心脏病、中风、胆囊炎等发作。因此，油腻的荤菜不可多吃，每餐都应吃些蔬菜，晚餐坚持吃素食，以七八分饱为宜。
不要贪杯 饮少量低度酒一般不会产生明显的危害，但饮酒过量或酗酒则易导致中风、胰腺炎发作及肝病加重，也能引起酒精性胃炎等急症。因此，节日期间患者切莫贪杯，儿女及亲友不要频频敬酒。
不要过度玩 亲人团聚，适度玩乐是可以的，但切不可过度，尤其是心血管疾病患者，玩的时间不可超过两个小时。同时，看电视每天不应超过４个小时。
不要情绪激动在外地工作的亲人赶回家来过节，老年人常常乐得合不拢嘴。又是做饭又是长谈，但如果长时间激动，会导致心率加快、血压升高，诱发中风或心脏病。慢病患者不要忘了吃药慢病患者一定要坚持平时的生活节奏，坚持治疗，不可打乱原有的生活节奏和擅自停药，否则会使病情加重。降压药、降糖药等许多必须连续服用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮症酸中毒甚至死亡的可怕后果。此外，不要停止运动或加大运动量,这样都可能导致疾病发生或原有疾病复发。
预防食源性疾病由于聚会增多，容易暴饮暴食、过度饮酒，同时易产生剩饭剩菜，使得肠道传染病发生。提醒大家保持良好的卫生习惯，不吃腐败变质和不洁食品，不吃未烧熟煮透的食品，不到无证摊点购买食品；不去人员密集和环境卫生差的地方就餐。
别再让孩子被爆竹伤害
每年春节，都有人因放炮受伤，西安市疾控中心副主任检验师马超锋提醒大家注意预防“爆竹伤”及一氧化碳中毒。
烟花爆竹存放要远离火种、电源及发热的地方，燃放前仔细阅读说明书，儿童一定要在家长或成人的监护下燃放烟花爆竹。出现异常情况，不许孩子伸头、靠近观看，也不要马上靠拢，等明确原因后再行处理。一旦发生爆竹伤害，应立即就近求医，不要一味追求大医院。
春节期间驾车频率增加，车厢空间小而密闭，如遇较长时间堵车，会因燃料燃烧不充分而使车内一氧化碳浓度逐渐升高，当浓度达到5%就会使驾乘人员感到头晕、恶心、呕吐、反应迟钝，特别是停车开启空调和暖风更易引起一氧化碳中毒。在此提醒驾驶员朋友，驾车时应适当开窗透气，注意驾驶安全，保护自己和家人生命不受威胁。本组稿件由华商报记者 李琳 采写
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