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少吃点、混着吃、减少主食、少喝酒、多运动春节饮食把握5个原则

华商报 2016-01-30 16:45 大字

春节即将到来,亲朋好友在一起少不了聚餐喝酒。春节期间饮食上应该注意啥?特别是肠胃病患者如何平安过年?华商报记者就此采访了两位中医专家。

每餐七分饱 别吃太多油腻食物和甜食

“春节大家聚在一起高兴过节,但也不能忽略了健康。”西安秦华中医医院主任医师、中医治脾胃病专家李学武介绍说,春节期间,很多人的生活规律都会被打乱,聚餐、喝酒、打麻将、唱歌成了生活的主要内容,容易出现暴饮暴食等现象,从而给肠胃功能带来损害。如果本身就有肠胃病,春节期间更应注意饮食。春节期间,首先饮食要节制,每餐吃到七分饱,并要定时吃饭、少吃零食。其次,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,避免摄入过多油腻食物和甜食。因为油腻食物易加重肠胃负担,甜食会使胃酸增加,从而诱发胃溃疡、胃出血、胃穿孔等肠胃疾病。男士应避免过度饮酒,白酒每天喝一二两足以。喝酒前应先吃一些淀粉类食物或喝一些汤,可延缓酒精吸收,减轻酒精对肠胃的刺激。有胃溃疡、急性胃炎的患者,则应避免饮酒。

若右上腹部疼痛可能是胰腺、胆囊病快就医

“膏粱厚味有损健康,粗茶淡饭延年益寿。”陕西省中医医院治未病与干保二科主治医师寇媛也表示,春节期间饮食应把握“少吃点、混着吃、减少主食、少喝酒、多运动”这五个原则。也就是说,饮食应清淡,避免吃太多肉类、油炸食品,因为春节期间运动量减小,主食也应少吃点,每餐应搭配蔬菜水果。

还要避免喝太多高热量饮料,可以喝一些茶类。胃怕凉的人,可以喝一些红茶,因为红茶性温。并避免摄入过于辛辣、寒凉刺激类食物,以免对肠胃造成很大的刺激。水果方面可以吃一些苹果、梨等,有助于降火消胀。

如果出现了胃胀、胃痛、恶心、腹痛、腹胀、腹泻及便秘等症状,可能得了肠胃病,尤其是当出现右上腹部疼痛时,有可能是胰腺、胆囊上出现了问题,应及时就医。

李学武还提醒说,如果春节期间要外出旅行,最好备一些常用药,比如治腹泻的黄连素、思密达,胃溃疡患者可以备一些保护胃黏膜、抑制胃酸的药,如奥美拉唑等。 华商报记者卢红曼 

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