宅罩净补 四招防霾

第一招“宅”

建议在出现雾霾天气或大气PM2.5浓度较高时，尽量呆在室内，减少室外活动的时间或强度，并保持门窗紧闭，以降低室内PM2.5浓度

第二招“罩”

科学合理地佩戴口罩，可降低居民个体暴露于颗粒物的浓度水平，改善心血管系统症状指标，但普通口罩防护PM2.5的作用有限

第三招“净”

有条件的居民可使用空气净化器。复旦大学开展的一项研究显示，即使是短期的净化器使用，也可以改善居民的心肺健康

第四招“补”

PM2.5影响健康的可能机制包括氧化应激和炎症作用，国外有研究认为，补充具有抗氧化作用的营养品可缓解大气污染的居民健康危害，但这些研究是在国外低浓度污染条件下取得的，在我国能否起到应有的保护作用，尚需更多证据支持

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