高温天气还要持续几天防中暑5条建议送给你

近日高温天气持续，若高温超过人体的耐受力，轻则降低工作效率，重则引起中暑，更严重者会出现猝死。预计这一高温热浪天气将持续到8月2日，在此期间天气以多云为主，陕北北部局地、陕南部分地方有阵雨或雷阵雨。8月3日，全省转阴，陕北有阵雨或雷阵雨。该如何防止中暑，西安市疾控中心给出了5条建议：

一是在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

二是注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

三是尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗澡或者打开空调对人体降温更加有效。

四是出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

五是虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。

未来一周天气预报

8月1日：全省多云，陕北北部局地、陕南南部局地有阵雨或雷阵雨。8月2日：全省阴天间多云，陕北部分地方有阵雨或雷阵雨。8月3日：全省阴天间多云，陕北有阵雨或雷阵雨。8月4日：全省阴天间多云，陕北有阵雨或雷阵雨，关中西部、陕南西部有小到中雨。8月5日：全省阴天有小到中雨。

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