科普梧州 睡衣被子竟然这么脏 这些日用品一定要定期清洗
你知道三个月不晒被子就能滋生600万螨虫吗？这些与我们朝夕相处的生活日用品，它们究竟用多久就该清洗更换了呢？让我们一起了解一下吧。
内裤：建议一天洗一次
根据调查，穿过的内裤带有能造成尿道感染及血液感染的细菌，例如大肠杆菌及念珠菌，应及时更换。业内人士表示，建议内裤穿一天就要洗，没有例外，而且内裤穿满一年就该淘汰。洗内裤时，水温应该设为30到40摄氏度，并使用洗衣精及含氧漂白剂。
睡衣：建议至少一周洗一次
睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，虽然它们通常无害，不过它们跑错地方还是会造成问题。建议睡衣每穿两次就要清洗，或至少一周洗一次。
床单：建议每周洗一次
有调查指出，三分之一的人每两周洗一次床单。床铺会成为人体细胞、细菌及身体分泌物的仓库。温暖潮湿的环境是尘螨的温床，而它们的排泄物会引起人们的过敏反应。所以，每天早上都该拉开被子、开启窗户，挥发床单的水分及湿气。建议每周换洗床单，以60摄氏度的热水清洗。
枕头及棉被：建议数月一次
高达45%的人从来没有洗过枕头及棉被。棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏 （如鼻炎） 和感染 （如结膜炎）。
建议棉被每数个月清洗1次，或者至少每年洗2次。建议棉被使用满5年就该淘汰，而枕头则是2到3年。如果棉被内含人造填充物，就以60摄氏度的热水清洗消除尘螨。如果含羽毛填充物的话则需要每年找专业干洗店干洗2次。
枕芯：建议一年换一次
枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。建议一般枕芯使用1年要更换。
床垫：建议五年换一次
质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降，从而影响睡眠质量，尤其对脊椎不好的人影响更大。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍。建议最好5年换一次床垫。
运动鞋：建议最多穿一年
研究称，按人们的平均运动量计算，一双运动鞋的使用寿命是8-12个月。一旦超过使用期限，鞋子对足部和身体的保护功能会大打折扣。
毛巾：建议三个月换一次
毛巾是纤维织物，使用时间长了，深入纤维缝隙内的细菌很难清除，清洗、晾晒、高温蒸煮等方式只能在短时间内控制细菌数量。建议毛巾每使用3次进行换洗，以60摄氏度的热水或是抗菌产品清洁。用久了的毛巾又脏又硬，会成为新的污染源，严重影响皮肤健康和使用舒适度。所以，建议最好三个月左右换一条新毛巾，不要等破损了再换。
牙刷：建议三个月换一次
平均一支牙刷含1000万只微生物，所以千万不要共用牙刷。建议牙刷每3个月更换一次，然后需要单独存放，最好放在封闭的橱柜里，每次使用后要冲洗刷毛并彻底甩干。而每个月要将刷头浸泡于开水中5分钟。
洗碗布：建议每天洗一次
一般使用过的洗碗布带有40亿个活细菌，数量约是马桶把手的6倍。建议每天晚上用抗菌洗洁剂或60摄氏度热水清洁洗碗布，别忘了要风干。
（图文据科普中国）
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