做好肝脏保健需谨记六个字 管住嘴 迈开腿

8月10日，第九期《健康梧州》知识讲座在梧州市图书馆如期举行。广西桂东人民医院副院长、肝科专家程昌盛向市民科普如何做好肝脏保健。

讲课过程中，程昌盛围绕对肝脏的认知和老年人肝脏保健这两方面进行了讲授，并结合日常接触的病例，以通俗易懂的语言给市民讲述了肝脏的主要功能，肝功能受损的后果，老年人的肝病常见原因等问题。

肝脏受损对人体影响大

肝脏是人体生命的代谢中枢，是人体最大的消化腺体，倘若肝功能受损，将会导致肝炎、肝硬化、肝衰竭、胆管炎、多种器官功能紊乱等问题的出现，严重时甚至会导致人体出现骨质疏松、夜盲症、白发脱发、性功能衰退等。

程昌盛指出，肝脏最怕“五毒”和“三敌”。“五毒”指的是甲、乙、丙、丁、戊五种嗜肝病毒，如病毒性肝炎的患者会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能会出现黄疸，甚至肝衰竭。针对病毒性肝炎的治疗，目前已有特效药物对它进行预防和治疗。

“三敌”，是指酗酒、乱吃药和脂肪。酒水中90%-95%的酒精是由肝脏代谢降解的，过度酗酒会直接损肝。据统计，目前有1000多种药物具有潜在肝毒性，生活中有不少人滥用抗生素、乱吃减肥药、保健品等行为，这都会影响肝脏的健康。此外，人体的脂肪越多，对肝细胞的损害越大，肝周围的脂肪超过5%即被诊断为脂肪肝，脂肪超过10%属于中度脂肪肝，脂肪超过25%属于重度脂肪肝。

老年人养肝要戒酒

脂肪肝是导致肝癌发生的重要原因，它是肝硬化、肝癌形成的主要因素。据统计，有30%的肝癌患者由脂肪肝发展而来。所以，在日常生活中我们要注意养肝护肝，特别是老年人，每天的生活运动少，肝脏分解合成能力弱，患脂肪肝的风险也随之增大。对此，程昌盛提醒，“老年人要戒酒！因为酒精对肝的损害很大，老年人饮酒，无疑是火上浇油，加重肝脏的负担”。

那么，该如何治疗脂肪肝呢？程昌盛表示，一旦被确诊有脂肪肝后，患者应到正规医院肝病专科就诊，由医生制订治疗方案。另外，患者不应盲目听信偏方、秘方和不实广告宣传，不应自行用药，这样会延误治疗时机，严重者会加重病情。

除此之外，程昌盛建议大家做到六个字：“管住嘴，迈开腿。”老年人的饮食要讲究“二高三低”，主要体现在高纤维、高维生素饮食；低脂、低盐、低糖饮食。此外，要适当开展体育运动锻炼，以步行为主，运动时间每次要超过1小时，前30分钟以消耗血糖为主；后30分钟运动主要消耗脂肪，以达到减肥效果。

（韦雨玲/整理）

回看更多讲座信息，了解更多健康知识，可以登录“梧州零距离APP”，进入《健康梧州》频道；或者关注“梧州零距离”微信公众号菜单栏，点击《健康梧州》。

新闻推荐

长洲区“双随机”抽检游泳池结果出炉 两家游泳场所浸脚池水质不及格

本报讯（记者陈素雅通讯员周桂凤）7月9日，本报曾经报道长洲区卫生计生监督所针对辖区10家游泳池开展“双随机”抽检。8月13日，...

梧州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播梧州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。