悬在空中练瑜伽 因其能帮助女性塑造体态舒展筋骨而受到追捧
本报讯上班一族的女性，不仅久坐于椅子上，还常低头玩电子产品，久而久之，身体就会出现“富贵包”“鼠标手”等身体问题。近日，笔者走访梧州市内的一些瑜伽中心，发现“空中瑜伽”这个新型的健身方式受到许多上班族女性的青睐。
体式变化多可调整体态
空中瑜伽又叫反重力瑜伽，与传统瑜伽不同的是，做空中瑜伽运动需要使用悬空的反重力吊床来进行练习。这种吊床承重达900公斤，两端与室内的天花板悬垂而下的锁链或吊环相连，最低点距离地面不到一米。空中瑜伽除了可供练习者做一系列瑜伽体式外，还可供练习者冥神静思。
记者在恒祥豪苑小区的一个瑜伽馆内看到，几位女生正在利用吊床做倒立式的瑜伽动作。馆内负责教授瑜伽动作的郭老师表示，做空中瑜伽倒立式动作的作用，是把身体里的血液送往头部，消除疲劳，改善失眠头痛等症状。除了倒立式的动作，还有弓式、轮式等的空中瑜伽练习体式，能最大限度地锻炼背部、手臂，以及灵活关节。郭老师表示，吊床可以帮助练习者做到传统瑜伽无法做到的动作，但练习者一定要在专业人员的指导下开展运动，并且量力而行，切不可操之过急。正在该馆内练习的陆小姐说，自己已练习空中瑜伽一年多，最大的收获是发现自己身体的线条，特别是腿部线条变得匀称了，平时上班低头时颈椎就会不舒服，只要晚上做了空中瑜伽的开肩练习，便会感到舒服多了，但是她感觉做空中瑜伽比传统瑜伽“累得多”。
小班课受捧私教价格高
随着空中瑜伽的兴起，报名参加的市民较多，笔者分别从市内几间瑜伽中心了解到，目前市内空中瑜伽的课时价格差距较大，每人一节课的课费一般为25元至38元间不等。位于梅西商场的某瑜伽工作室，近期因搞暑假促销，价格为988元可上40节课，平均为24.8元一节课。而上文提到的位于恒祥豪苑的空中瑜伽馆，还设有体验课。该馆的老师表示，空中瑜伽属于新式运动，练习难度比一般的运动稍大，但是减肥、塑身的效果也较为明显，因此价格较高。因该馆授课老师教学较严谨，同时规定练习者在有效期内完成课时，否则课时作废，这样就增加了练习者的动力。
值得一提的是，想练习空中瑜伽的市民除了需了解课时费之余，还需知道自己所报名的空中瑜伽班开班人数，其中价格较贵的空中瑜伽班为小班教学，小班教学可保证老师有足够的精力兼顾到每位学生。在某家空中瑜伽中心上课的邓小姐告诉笔者：“现在跟老师上课的学生很多，我每次要早早预约才能排上位置。”
此外，笔者还了解到，除了不同人数的教学班，空中瑜伽还设有私教课。私教课为一对一的课程，一节课的价格在200元左右，不少瑜伽中心均设有私教课。私教课可以进行一对一有针对性的训练，可以让学生训练效果加倍提升，训练者可根据自己的需求选择课程。（莫惟珺）
新闻推荐
本报讯（记者曾韵通讯员郑钰榆）为推动梧州医学高等专科学校项目尽快开工建设，市生态环境局优化运行流程，扣除法定公示时间后，以...
梧州新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播梧州正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。