乍暖还寒，警惕心脑血管疾病
虽然春天到了，春雷已响起，但是天气乍暖还寒，早晚比较“善变”。加上阴雨天气和冷空气频繁来袭，造成“倒春寒”。近期，呼吸道疾病、心脑血管疾病也进入了高发期，医院收治的呼吸道、心脑血管疾病的患者增加三成多。由于寒冷刺激，尤其是婴幼儿、老年人更容易诱发或加重呼吸道及心脑血管疾病发生。
梧州市人民医院心血管内科主任医师陆兆华介绍，“春冬季是心血管疾病高发期，患者以中老年人居多，血管因寒冷刺激，血管收缩变脆，人体内血液流速减缓，高脂血症、高血黏等引发高血压、动脉粥样硬化等，使心脏、大脑及全身组织发生缺血或出血，造成脑出血、脑梗死、心肌梗死等心脑血管疾病的发生。
心脑血管疾病具有患病率高、致残率高和死亡率高的特点。陆兆华提醒，市民要重视心脑血管疾病的预防，做到未雨绸缪，有效防治。
注意保暖。初春时节早晚温差大，气温相对较低，血管容易收缩，早上起床最好不要一睡醒就马上起来，适时多躺一会儿，起床后务必做好保暖，防止血管受到冷空气的刺激引起血压的波动诱发心脑血管疾病。如需外出晨练，最好等太阳出来后再到室外活动，并注意根据天气变化增减衣物。
控制血压、血糖和血脂。血压、血糖和血脂过高是心脑血管疾病的危险因素，预防心脑血管疾病的关键是要控制血压、血糖和血脂。生活要规律，做到早睡早起，定时测量血压，保持血压在一定相对理想、稳定的数值。血脂高容易造成动脉粥样硬化，引发各种心脑血管疾病。因此，糖尿病、抽烟、肥胖、体重超标等高危人群一定要加倍注意血压、血糖和血脂的变化，高血压、高血脂、糖尿病患者日常可通过按时按量服用药物对血压、血糖和血脂进行有效的控制。
合理膳食。控制饮食总量，调整饮食结构，三餐定时定量，控制高热能食物摄入，长期摄入高热量的食物不利于血糖、血脂控制，从而加重血管的病变。尽量选低油、低盐、低脂、低糖的饮食，膳食清淡，多吃新鲜蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维，可以降低血脂、血糖，增加饱腹感，控制体重。同时，要戒烟限酒。
保持良好心态。不稳定、消极情绪会使神经系统的功能发生紊乱，引起心跳加速，心肌收缩力增强，同时血管收缩，血压升高，心脏工作负担加重。因此，保持心态平和，避免大喜大悲等，都有助于预防心血管疾病发作。
陆兆华提醒，市民最好每年定期检查血脂、血糖和血压等指标，做到早诊断、早治疗，并在日常生活中加以注意。一旦出现身体不适，如心悸、胸痛，头痛，呕吐，半边肢体麻木、无力或偏瘫等症状，应立即送到正规医院就诊，或拨打急救电话请求帮助，以免错过最佳抢救时间。（黄舒捷）
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