归来仍是少女心

六月初的一天，潘塘公园里有一群美妙的身影在此拍照，她们就是红叶艺术团的成员们，其中一位的身影特别引人注目，她身姿挺拔，姿态优美，她就是苏丹老师。

苏丹退休前是梧州市二职中旅游服务专业的教师，她非常喜欢舞蹈，求学阶段曾经跳过八年舞。以前，二职中需要组织文艺活动，选派学生表演，也是由苏丹负责指导学生排练节目。二职中的礼仪队、模特队代表学校参加文艺比赛，也经常由苏丹带队。她在设计舞蹈动作、发型造型方面积累了丰富经验，这些经验在退休后仍在发挥作用。

形体舞引领老年新潮流

刚退休时，苏丹想尽快融入梧州市老年人群体，她从北山到珠山再到市政广场，辗转几个场地，参加过一些广场舞活动。渐渐地，她发现当时在梧州并没有老年人形体舞，而多年习舞的苏丹知道，老年人练习形体舞，既能达到健身的效果，又能提高个人审美眼光和形象。

2010年，苏丹想到利用自己喜欢舞蹈的长处，继续发挥余热，创编一些更适合老年人的舞蹈。她发动周边的好朋友一起练习形体舞，渐渐在老年圈子里形成一股新颖的潮流。2011年，苏丹欣然受梧州市老年大学的邀请，开班教授老年人形体舞。

“在老年人文艺团队里，有时候大家做一些表演动作时，容易不注意形体，例如手的位置放得低一些，脚伸得不够直，整体形象就会显得不够精神”。留意到学生们普遍存在的问题，苏丹在上课时，就会经常提醒他们：“脚踢高些，手抬高些，挺胸收腹，踮起脚……”苏丹觉得，如果动作做得不够到位，舞姿就会不好看，所以在上课时特别注意这些细节。退休前，苏丹面对的是年轻的学生，如今面对老年大学的学生，她也希望尽可能地通过训练肢体动作调整大家的心态，让大家以更年轻的心态享受于老年生活。

每次上课铃声响起，苏丹会以“美女们”来称呼同学们。这个幽默的称呼，也让老年大学的学生们十分开心，形体班的学生不断增加，至今已有130多名学生。“我们师生在一起很开心，谈谈跳舞，聊聊旅游，大家尽情享受晚年的快乐生活。”苏丹说，除了教授形体舞，她还在课上教学生们有关衣着搭配的知识，例如全身服饰鞋袜不能超过三种颜色，培养学生大方高雅的审美，提高观赏眼光。后来，大家还成立了一个红叶艺术团。当老年大学和社区需要举办文艺演出，他们都会想到找红叶艺术团。

晚年生活多姿多彩

什么是老年人形体舞？苏丹说，面向老年人的形体舞，是在音乐伴奏下，以健身为目的，展示身体各个部位的肢体语言；以舞蹈的形式，通过对身体各肢体的活动展现，提高身体机能和身体素质，塑造优美的身体姿态，展现高雅的气质，享受生活陶冶情操。老年人形体舞是一项健康身体，健全身心，娱人悦己的大众健身艺术项目。

尽管形体舞有着多种益处，但是从小练习舞蹈的苏丹深知有些动作确实会对身体带来一定的损伤，因此她渐渐调整，形成了自己的教学理念。她说：“老年人跳舞不应该再追求高难度动作，例如跪地、侧翻等舞蹈动作都不太适合老年人。老年人练习舞蹈应该以健康为主，即使在课后也要注意做柔美拉伸，尽量保护老年人的筋骨。”有空的时候，苏丹也会上网看视频学习其他地方新颖的形体舞，不断提高自己的编舞水平。

谈到自己退休后惬意的生活，苏丹说，她很感谢家人对自己的支持，不但丈夫、儿子一家很支持，亲家也很支持。“我在老年大学每周要上课三次，轮到我去上课，丈夫和亲家就轮流帮照顾孙女。”在她的带领下，一群练习形体舞的老年人心态更年轻了，“六一”儿童节那天，红叶艺术团的成员们在潘塘公园拍摄艺术照，还把照片发在成员们的QQ空间和微信朋友圈，一下子就被朋友们刷爆了，大家纷纷点赞留言，大家互相打趣说要“永葆童心”。

谁说老年生活就是一成不变？苏丹和广大舞蹈爱好者们恰恰在证明着，晚年生活同样可以充满活力。

本报记者 冼振宇

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