运动不当易致关节损伤 要根据自身情况选择合适的运动项目

本报讯入夏以来，参加运动的市民逐渐增多，近段时间梧州市中医医院运动医学科门诊接诊的患者同比增加20%-30%。从门诊情况来看，膝关节韧带损伤和半月板损伤的患者占多数。专家提醒，过度运动可引发关节疾病。

“本来想和好友周末痛痛快快地打羽毛球，可没想到一下子就把右膝扭伤了。”在市中医医院下肢骨关节二科病房，来自苍梧县的38岁区先生满脸愁容地说。上周末，区先生在球馆打羽毛球，为了接一个较高的来球，他便冲上前去奋力跳起，落地时感到右膝疼痛，伤后休息时，他发现右膝的肿胀情况越发明显，且行走困难，随即来到梧州市中医医院运动医学科门诊就诊。经过检查，区先生右膝关节前交叉韧带断裂和右半月板损伤，需要住院手术治疗。

下肢骨关节二科副主任、副主任医师王新介绍，急性前交叉韧带损伤常见于运动过程中起跳落地时对膝关节造成扭伤，由于韧带的损伤常常会伴随关节内出血，因此会出现明显的关节肿胀，影响关节活动和行走。同时，前交叉韧带损伤还可能伴有半月板或内侧副韧带损伤。王新表示，出现前交叉韧带断裂要马上进行“冰敷”制动，并立即到医院就诊，以免耽误治疗。

下肢骨关节二科主任、主任医师邓振中介绍，每年市中医医院实行的前交叉韧带手术量在500台左右，在受伤的病例中，50%以上的患者年龄集中在15岁-25岁之间；78%的前交叉韧带损伤发生在没有身体接触性对抗时，比如起跳落地、急停急转等；60%合并有半月板损伤和内侧副韧带损伤。引起前交叉韧带损伤的动作主要有三个：膝关节过伸、外力碰撞、外翻内扣。所以，当膝关节因为这三个动作引起疼痛时要高度注意，并立即到医院进行检查治疗。

邓振中建议，市民在锻炼身体时，可根据自身情况选择合适的运动项目，并要注意运动的量和度。在参加剧烈运动前，要做好热身活动，让身体的关节和肌肉得到放松，增加身体柔韧度，避免引发膝关节损伤。对于长期静态生活或伏案工作者，应逐步增加日常运动量，运动前要做好自我防护，比如选弹性较好且有保护作用的运动鞋，或使用护膝等，避免运动时膝关节因受力过大而造成损伤。（李智华）

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