昨日入伏 今日阵雨 真正“烤”验还未到来

小知识：今年三伏天共40天，为啥多10天？小提醒：早睡早起减少户外活动，清淡饮食多食果蔬

华商报讯（记者 边飞）“冷在三九，热在三伏”，接受“烤”验的三伏天来了，你准备好了吗？昨日，入伏第一天，暂时值得庆幸的是，本周内全市不会出现35℃以上高温天，局地还将有阵雨。

今日阴转阵雨最高温预计31℃

“好热呀，近日来，一直处于轻中暑状态，酷热难耐，茶饭不思的。”昨日，从事户外工作的市民张女士担忧道，又到了难捱的三伏天了。

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。昨日是入伏头一天，截至昨日下午4时30分，全市最高温出现在华县，为34.9℃。

“7月12日，临渭区、华阴、华县最高温突破了35℃，是夏至以来全市温度最高的一天。”昨日，渭南市气象局气象台高级工程师孙健康介绍，7月12日临渭区和华阴最高温为36.1℃，华县最高温为35.7℃。夏至以来，全市出现持续阴雨天气过程，各县平均气温均较去年同期偏低。入伏前全市多云为主，并无大范围高温天气。

华商报记者梳理气象资料获悉，去年入伏（7月18日）前，渭南市气象台曾发布了9次高温黄色预警，与之相比，今年尚未发布一次高温预警。

“入伏头一周，全市不会出现35℃以上高温天气。”孙健康介绍，短期内云量较多，加之有风影响，局地可能出现阵水。今日，阴天转阵雨，预计最高温为31℃；7月15日，阵雨转多云，预计最高温为26℃；7月16日，多云转阴天；7月17日，阴天有阵雨；7月18日，多云间晴；7月19日~20日，全市多云。

今年三伏天共40天 市民应早睡早起清淡饮食

今年三伏天是个加长版，共持续40天，8月22日为末伏最后一天，这是按照传统推算方法规定的，由于庚日的变化不定，所以每年入伏的日期不尽相同。一般，夏至后的第三个庚日起为初伏，从夏至后的第四个庚日起为中伏，立秋后的第一个庚日起为末伏，总称为三伏。初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定。这是因为当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。今年三伏天比往年多出10天，意味着难熬的日子将增加10天。昨日正式入伏，初伏至7月22日；7月23日入中伏，持续至8月11日；8月12日入末伏，8月23日出伏。

气象专家称，三伏天里，气压小、湿度大、风速小，会有一种“蒸笼”的感觉，就是人们常说的“桑拿天”。入伏后，地表湿度变化大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层热量累积下来，所以一天比一天热。

随着三伏天到来，建议市民饮食上要注意清淡，少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜。可以喝些绿豆汤、菊花茶等消暑汤水。注意作息时间，早睡早起。尽量减少户外活动，高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员，应当采取必要的防护措施。 

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