多云天登场 或将连唱两日独角戏

蝉鸣声声，夏日炎炎。连续几日的闷热天气让不少市民直呼太热，记者昨日从市气象部门了解到，这种闷热或将继续，据天气预报显示，今起三天，市区以多云天气为主，最高温依旧保持30℃以上，提醒大家注意防暑防晒。

?今日三天，市区最高温在30℃以上

这两日，威海市部分地区迎来降雨。记者昨日从市气象台了解到，7月30日中午及昨日凌晨，威海市在文登和乳山两地进行人工增雨作业以缓解旱情。据统计，7月30日6时至昨日6时，文登区降雨量为1.7毫米，乳山市降雨量为1.6毫米。据悉，此次是威海市今年第13次人工增雨，之后还将根据具体情况实施人工增雨作业。

接下来的天气怎样呢？记者从市气象台获悉，今起三天，市区以多云天为主，最高温均在30℃以上。具体情况为，市区今明两日为多云天，南风4～5级，温度均为26℃～32℃。到了8月3日，市区转为晴间多云天气，最高温略升至33℃。

气温居高不下，天气闷热不仅给身体带来不适，也容易上火，出现情绪烦躁、焦虑、失眠等，这时，可以吃些祛火的食物，比如苦瓜等味苦的食物。针对因炎热而食欲减退，市民可以多吃些新鲜蔬果，新鲜蔬果富含纤维素，不仅可以有效补充人体所需的营养和水分，还不会产生油腻之感，非常清爽。

当心日光性皮炎

虽然偶有局部降雨，但威海市气温整体持续走高，紫外线强度明显增强，记者从威海市多家医院皮肤科门诊处了解到，近日到皮肤科就诊的日光性皮炎患者明显增多。

据了解，日光性皮炎是一种由光线引起的，发生于暴露部位的过敏反应性皮肤病，一般在暴晒后数小时就会出现皮肤红肿，甚至水疱。

市中医院皮肤科副主任刘政兰表示，日光性皮炎重在预防，日常生活中，一定要注意防晒，除了打遮阳伞，穿戴套袖等防晒用具以及涂抹防晒霜外，夏季每天10时到15时是紫外线最强烈的时刻，对日光敏感的人在该时段应避免外出活动。

“有很多人认为自己打了遮阳伞就不用涂防晒霜了，或是只涂脸部，都是不对的，对日光敏感的人，一定要做好完全的防晒措施。”刘政兰表示，还有些人认为之前没得过日光性皮炎，以后也不会得的想法也是不正确的，人人都需要做好日常防晒。此外，有光敏性疾病病史的市民，要注意少吃或者不吃光敏性食物如扇贝、海虹、香椿芽、荠菜等，或者吃完后避免暴晒，防止发病。

有时候户外活动不可避免，除了做好防晒，医生建议，在外面晒了一天回家后，可以用凉水适度清洗皮肤，凉水能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热褪红的作用。切记不要用热水洗脸，这会让毛细血管扩张、充血，甚至长出晒斑，如果已经出现皮炎症状时，还用热水清洗皮肤，会加剧皮炎症状。(威海晚报记者 周颖 通讯员 冯妍)

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