夏天,这些游泳常识你必须掌握
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本报荣成8月6日讯(宋晓方)日前,一名男子游泳时发生溺水,后经过抢救,转危为安。夏季,掌握一些游泳常识,让自己远离危险。
日前,在荣成滨海浴场,一名男子发生溺水。接到求助后,荣成市中医院医护人员火速赶赴现场,为患者做紧急处理,并立即送往医院做进一步抢救。到院后,院方启动绿色通道,经CT检查后收入重症监护病房。后经抢救,溺水男子的生命体征逐渐平稳,次日早上已经转入普通病房。
炎炎夏日,游泳成为很多人的选择,稍不注意就可能出现溺水。那么,游泳中遭遇抽筋、疲乏、旋涡时,应该怎么应对呢?
游泳前一定要做准备活动,用水先在身体各处拍打,缓慢入水。过程中,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次；若腿抽筋,可先仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾,并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直。
万一发生了溺水,要立即将伤员抬出水面,清除口、鼻腔内的水、污物,抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。若发现呼吸停止,应立即对其进行人工呼吸；若心跳停止,应先对其进行胸外心脏按摩,以每分钟60～80次的频率进行,直到恢复心跳。
这样压腿,排除湿气
本报荣成8月6日讯(王春馨)每天早上只要练习两种压腿法,就能排出体内的浊气和湿气,浑身轻松。
向前压腿:找个依靠物,将腿放上去,上半身前倾,练习时间3分钟左右即可。
侧压腿:找个半身高或更高一点的物体,腿侧着往上放,身体侧压,拉伸大腿内侧和体侧,可以拉伸肾经、肝经、胆经,练习时间3分钟左右即可。
腿没劲?查查下肢血管
本报荣成8月6日讯(姜琳昱)腿没劲儿、腿痛、腿发沉,老年人出现这些症状貌似很平常,这可能是下肢血管疾病的信号。
血管病变是老年人的多发病。血管疾病是全身性疾病,患有心脑血管疾病的老年人几乎下肢血管也会有相应的疾病。
下肢发凉,行走后下肢无力甚至疼痛,需要休息后才能继续行走,这是下肢缺血的典型症状。随着下肢缺血的发展,患者下肢肌肉萎缩,即使休息状态下也会出现下肢疼痛。由于该病初期症状不明显,往往确诊时病情已经非常严重。其实,下肢血管病一直是“沉默杀手”,一旦出现上述症状,患者可查查是不是下肢血管出了问题。
速读
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