阴雨天粘着不走 市区持续清凉

最近两日，阴天和降雨似乎成了市区天气的主基调。告别了前几日的大风大雨，淅淅沥沥的小雨给整个城市增加几分初秋的气息。昨日，记者从市气象部门了解到，今起三日，市区整体气温基本保持在30℃以下，同时，阴雨天气还将继续。

多场降雨或将“接力”

经历了前几日的大风和强降雨，市区这两日清凉了不少。记者从市气象台发布的天气预报里注意到，阴天和降雨似乎有意赖着不走，接下来的几天里，市区还将迎来几场降雨，加上风力也不小，所以，相较前段时间，这几日大家的体感温度会相对舒服一些。

下面来看看具体的天气情况。据市气象台预计，市区今日阴有小雨，北风转西北风4～5级转5～6级，最低温23℃，最高温27℃。到了明后两日，小雨下线，雷雨或阵雨上岗，其中，市区明日多云转阴有雷雨或阵雨，西北风转西南风5～6级，温度为23℃～29℃；到了17日，则为阴转多云天气，局部有雷雨或阵雨，西南风5～6级转西北风4～5级，最高温略降至27℃。

连续几天阴雨天气，使得空气湿度变大。记者回到家中，总感觉室内有一股潮湿气，建议大家把家中空凋模式由“制冷”调至“除湿”，这样既能有效除去室内潮湿气，还能避免入秋后吹空调着凉哦。

立秋后这样养生

转眼间，立秋有一段时间了。俗话说，一夏无病三分虚。在经过了酷暑的“折磨”后，再加上“秋老虎”肆虐，人容易出现疲倦、乏力等症状。在这个时节里，做好养生和疾病预防工作十分重要，对此，市立医院中医科副主任李丰军给大家提了几点建议。

“中医素有‘春夏养阳，秋冬养阴’的说法。立秋后很适合进补，但不适合‘大补特补’。”李丰军说。立秋后的一段时间里，日间气温仍较高，在这个时期很容易出现脾胃功能减弱的现象，如果在此时进食大量补品，会导致脾胃负担加重，进而引发消化系统紊乱等症状。“这个时节，饮食方面应该清淡一些。”李丰军说，可以用山药、红枣、薏米、莲子等食材慢火熬制杂粮粥，既美味又很适合秋天食用。

立秋后，天气也会变得越来越干燥。“秋燥易引发咳嗽，咳久伤肺。”李丰军说。此时润肺是关键，秋季吃梨能起到一定的润肺作用。“立秋后，西瓜等水果应尽量少吃。”李丰军说。

此外，由于立秋后昼夜温差较大，因此一定要注意保暖，尤其是体虚者，以免着凉后引发旧疾。同时注意足部保暖，以免寒从脚入。

最后，李丰军还建议，立秋后可以适当增加一些体育锻炼，例如跑步、散步等。“适量的运动能够促进人体的新陈代谢，增强身体的免疫力，为抵御入冬后的严寒做好准备。”李丰军说。（威海晚报实习生 李鑫慧）

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