阴天多云天继续轮流“上岗”
打着伞，戴着帽……各式各样的防晒神器这几天频频出现在市区街头。盛夏在不知不觉中慢慢向我们靠近，虽然途中几经“波折”，但“热度”终会来临。昨日，记者从市气象台获悉，未来几日，威海气温整体变化不大，体感温度还是一个字——热。
未来几天气温变化不大
昨日，市区阳光明媚，虽然气温不似南方那么“高调”，但在室外待久了还是大汗淋漓。记者昨日从市气象部门了解到，今起三天，太阳或将玩起“捉迷藏”，市区还是以阴天或多云天为主。其中，市区今日阴转多云，明日多云间阴，29日则是阴转多云。从气温上看，最低温分别为19℃、20℃、22℃，而最高温则分别为26℃、30℃、29℃。整体上看，气温虽有起伏但变化不大。
天气一热，不少人就喜欢“宅”在家里，不愿意出门面对火辣的阳光。记者在这里提醒大家，平日还是要多多外出走动走动，不要长时间窝在桌前或沙发上。久坐对身体不好的道理大家都懂，时间久了，很容易导致腰酸背痛。记者建议大家应该适当锻炼，尤其是在工作间隙，可起身活动一下，即便是站起来伸个懒腰、转转头也可以起到缓解疲惫的效果。工作之余还可以跑跑步、打打球，充分舒展筋骨。
西瓜虽好不要乱吃
炎炎夏日，有没有人和记者一样吹着空调吃着西瓜？西瓜利尿消暑解渴，并且含有大量水分，是记者的最爱，尤其是冰镇过的西瓜更是记者的心头好。西瓜虽好，但并非人人都适合吃。吃西瓜要注意哪些问题？对此，记者昨日请教了市中医院营养师高梅洁为大家讲解这方面的知识。
“产妇、肾功能不全者、糖尿病患者等群体最好不要或少吃西瓜。”高梅洁表示，产妇最好少吃西瓜，尤其不要吃冰镇过的西瓜。这是因为西瓜性寒，会刺激胃肠，不利于产妇身体恢复。同时，西瓜利尿，吃西瓜过多容易加重肾脏负担，这对于肾功能不全的患者来说，由于水分不能及时排出体外，可能会诱发其他疾病。所以，肾功能不全患者少吃或不吃为好。另外，由于西瓜含糖量较高，如果糖尿病患者为解暑食用过多，会导致血糖短时间内升高，所以，糖尿病患者也应少吃西瓜。
“除了以上情况外，也不要吃太多冰镇的西瓜。”高梅洁说，虽然吃西瓜会达到解暑的效果，但吃太多冰镇西瓜容易引起脾胃不适。而且，也不宜在饭前及饭后吃太多。此外，西瓜最好现切现吃，吃不完的尽早放入冰箱，且存放冰箱时间尽量不要超过12小时。（威海晚报记者 周颖）
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