今日晴明日雨
威海新闻网讯（记者 周颖）昨天市区阳光明媚，温度适宜。记者从市气象部门了解到，今天的天气也不错，以晴到多云为主，市区最高气温较前一日有所上升，为21℃。明天，威海市或将迎来新一轮降雨，气温略有下降，但起伏不大，市区最低气温为14℃，最高气温为19℃。后天，天气转好，气温也跟着上升，最低气温虽然仅为13℃，但最高气温升到了24℃。
在阳光充足的日子，最适合晒太阳，晒太阳可以帮助人体获得维生素D，进而帮助人体吸收钙。因此，建议在天气晴好时，每天到户外晒晒太阳。同时，适度运动也可强健体魄。
说起运动，记者发现，近段时间户外锻炼的市民越来越多。锻炼本是好事，不过小晚提醒大家，晨练并非越早越好。市中医院针灸一科主任姜义明介绍，清晨太阳未升起时往往有未散去的雾气，以及其他有害物质，易引起呼吸道疾病。另外，清晨很容易诱发血管痉挛，此时锻炼特别容易突发心脑血管疾病。“中医讲究，日出而动，日落而眠。清晨阳气未升，并不适合锻炼。”姜义明建议，选择下午四五点钟锻炼效果较好，因为人的体力一般在这时候达到高峰。当然，如果习惯了晨练，只要不起太早、等太阳出来后再去活动也可以。
另外，医生还推荐了一些舒缓而不流汗的运动，如散步、打太极拳等，身体素质更强一些的市民，可选择跳舞、做操、练剑、快走、慢跑、游泳等运动方式。
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