登高望远 放松身心做个深呼吸
周末将迎来青岛市第九届全民健身运动会登山活动，不同于赏花的热闹非凡，登山徒步更像是一段幽静的历程，春日里走一走古道，品一品从历史中走来的春天，寄情山水之间。“山不在高，有仙则名”，对于现代登山旅游爱好者来说，却是“山不在高，有野趣就好；山也不在险，有绿树碧水就行”。更重要的是，登山还是锻炼身体最好的运动方式，在这个天然“大氧吧”里一步一步往高处走，既能增加肺活量、增强血液循环，又可锻炼人的意志力。如果你已经征服了青岛的大大小小山头，那么放眼省内与周边省市，也有许多各具特色的山峰等你去攀登、去欣赏。即便只有周末两天时间，但只要把时间充分利用起来，你会发现，来一场放松身心的徒步登高之旅其实挺惬意。
【省内登山线路推荐】
寻云门仙境历史悠长
旅游爱好者王先生告诉记者，前段时间，他约上三五好友，乘坐高铁不过一个小时便到了青州。 “现在正是最美的仲春时节，繁花簇拥着一条蜿蜒的花径，薄雾中的前方是黛黛青山，层层古柏，踏上登山的台阶，你便能感受到隋唐的道观、庙宇和石窟、明代的摩崖大寿、历朝名臣清士的题刻，古青州的文化脉络仿佛凝聚在山中。 ”王先生看到，此“寿”古朴磅礴，仅“寸”字就有两米多高，为天下之最。山顶西峰有云门洞，云雾穿洞而过，是谓“云门仙境”。而“云窟”则是仙境之源，有云雾从窟中冉冉升腾。明冯梦龙《醒世恒言》中《李道人独步云门》所提“云窟”即为此处。
★推荐线路：诸城博物馆—诸城恐龙国家地质公园—青州博物馆—云门山—井塘古村二日游
登“仙山”唱起沂蒙小调
蒙山主峰海拔1156米，为山东省第二高峰。作为沂蒙山旅游区核心景区，内有山岳景观、森林景观、瀑布景观和人文景观。春季可到这里赏层峦叠翠，林海花潮；夏季可观飞瀑流水，云雾缥缈。相距近100公里的“大海东来第一山”沂山则在临朐县境内，海拔1032米，被誉为“鲁中仙山”。沂山古称“海岱”“海岳”，又有 “东泰山”“小泰山”之称，居中国五大镇山之首，古齐长城绵延山巅。来到沂蒙山旅游区，不仅能在登山之余体验到森林冲锋车、森林索道、森林漂流、森林观光车、非常挑战游乐场、蒙山会馆、蒙山天池、金刚门文化广场等八大精品项目，还能品尝当地蒙山酒、麦饭石、煎饼、书画、旅游小吃等特色产品，感受蒙山当地的特色文化。
★推荐线路：沂蒙山—孟良崮战役纪念馆—沂蒙红色影视基地二日游
乘高铁1小时到日照登山去
因高铁开通更加便捷到达的日照，也有很多登山好去处，如五莲山风景名胜区奇石林立、景致奇异。九仙山风景名胜区为五莲山风景名胜区的一部分，与五莲山隔壑相峙，素以“奇如黄山，秀如泰山，险如华山”而著称。从曲径通幽的山间秀色到晴空响雪的悬泉飞瀑，从韵脉神秘的自然景观到古老丰富的历史文化，无不受到众多游客的喜爱，成为游览的佳处。还有浮来山，又名浮丘，位于莒县城西9公里，海拔298.9米，呈平地崛起之势，有水上浮来之感。还有龙门崮风景区，自然风光怡人，马亓山最高峰海拔662.2米，若烈马狂奔之势，山脉自西至东折南一字排开，马亓山三面环水，山清水秀。
★推荐线路：万平口海滨旅游
区—五莲山—浮来山二日游
【省外登山地推荐】
梵净山：勇攀万步云梯
“相约梵天净土·勇攀万步云梯”2019年梵净山登山大赛将于4月20日在世界自然遗产地贵州梵净山举行。去年7月，梵净山成为中国第53处世界遗产和第13处世界自然遗产。梵净山金顶周围有万卷经书、蘑菇石、老鹰岩，老金顶千姿百态，角峰相遂，百丈深渊的牛尾河谷太子石一峰挺立，堪称一绝。蘑菇石其名字就如形象一样，上大下小，酷似蘑菇。高约十米，亭亭玉立，看似一触即倾，其实岿然不动，它已经在风霜雨雪中飘摇10亿年以上。登山大赛设置男子青年组、男子中年组、女子青年组、女子中年组4个竞赛组别。
★推荐：进梵净山景区大门乘坐景区交通车至鱼坳，鱼坳乘登山索道可以抵达梵净山山顶。
黄山：叹奇美绝景
黄山素以奇松、怪石、云海、温泉、冬雪“五绝”著称于世。行山沿途能看见不少收录于 《世界遗产名录》中的奇松，如探海松、连理松等。还能看见松石结合构成的奇景，如著名的 “喜鹊登梅”和“梦笔生花”。不过，黄山虽美，但要爬山上还真是需要具备一定的体力才行，就算是平时有锻炼的“童鞋”，爬到山顶也还是会有些吃力，所以轻装前行，外加拐杖与护膝是非常重要的。
黄山三大主峰之一的天都峰上奇景很多，天都峰顶平阔，有一能容下数十人的石室。石室外有一巨石，形如醉仙斜卧，于是得名“仙人把洞门”。由于地势较高,观景的视野也格外开阔，仙桃石、天梯、鲫鱼背、探海松、舞松等怪石奇松都能看见。当爬到光明顶，相信很多人已经气喘吁吁了。在光明顶上可以观赏到东海奇景、西海群峰、天都峰、莲花峰以及玉屏景区的鳌鱼诸峰。
★推荐：由于光明顶地势平坦，许多游人都会选择在这里观云海和日出。
抱犊寨：观历史古迹
位于石家庄市西侧约17公里处，曾名抱犊山，是石家庄市区附近最著名的景点之一。抱犊寨并非只是一座寨子，而是一座山的总称，由于整个山的山坡非常陡峭，但山顶却有大片平坦的地面，于是古人在山顶修筑了军事兵寨。
游玩抱犊寨可以到山顶参观长城、祠堂、寺院等人文古迹等；也可以登山锻炼，观看周围开阔的山势和茂密树木。抱犊寨景区的门票是在到达山顶区域后要进入寨子才收的，所以登山一段不收门票，很多当地游客来此都会只爬山不进寨区，只为锻炼和观赏周围山景。登山路为石阶路，到山顶大约需要2小时左右，下山也是原路，所以若只为登山者体力不足可以随时从此下撤即可。最后，清晨傍晚时在山坡上拍摄日出日落也是不错的选择。
★推荐：山下到山顶有一条索道，索道全长1800多米，往返60元，单程30元，只为观赏山顶景色可以乘坐。
杨健 本版均为早报资料图片
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