吸烟有害健康 戒烟只争朝夕
韩耀祥，1945年生，莱城区苗山镇北文字村人，原莱芜七中(后来的常庄中学)退休教师。说起戒烟，韩耀祥说，奉劝吸烟朋友，痛下决心，走出烟瘾，步入健康，家人欢畅。
我1965年始当民办教师，由于看书、备课、批改作业、学历进修、业务研究，染上了吸烟的习惯。特别是晚上，吸上一支烟，刺激一下大脑，睡意消失，精神为之一振。时间长了，吸烟成瘾，由原来的一日半包、一包，发展到后来一日两包，如果再来个客人或朋友，一日三包，成了地地道道的烟民，一发不可收拾。早上起来，披上衣服先吸上一支，洗刷完毕吸上一支，饭后碗筷一放，一手拿烟，一手拿火柴，习以为常。出发、上学、上坡，其他东西丢三落四，唯独烟和火柴忘不了。到后来发展到夜间醒来还要吸一支。朋友来了，客人光临，几个烟君子凑在一块，吞云吐雾，室内乌烟瘴气。四人围在一块打扑克，四支烟筒同时点燃，几轮下来，一盒烟便空空如也。打发女儿去小卖部买烟，她小嘴巴噘起，一脸不高兴。年后客人多，烟要买下几条，酒场上喝着美酒，吸着香烟，拉着天南地北的故事，飘飘欲仙。那时年轻气盛、身体好，无病无灾，不知吸烟的危害，不知有病的痛苦，不顾他人的劝告，只凭自己嗜好，生命不止，吸烟不歇。
一晃三十年过去了，自己从二十来岁的青年，步入天命之年。三十年，吸过用纸条卷的烟，九分钱一盒的葵花勤俭烟，一角五分一盒的小金鱼烟，两角三分一盒的丰收烟，三角五分一盒的蓝金鹿，六角钱一盒的大前门，到后来两元钱一盒的宏图、青州、大鸡烟。长期吸烟，不管单衣、棉衣上面总有几个被烧的洞，有时出发想找件像样的衣服都找不到。吸烟多了，浑身充满难闻的烟味，上坡累了，随便一躺，小虫子是不上身的。小虫子都不喜欢烟味，难怪碰见小孩伸手想抱抱，他们扭头拒绝，外出乘车，青年男女敬而远之。星期六回家，一双儿女一星期不见，欢天喜地跑过来围在身边，妻子已经准备好饭菜，但一吸烟一双儿女被熏得跑出老远，老伴开始唠叨，和谐的气氛大为逊色。
随着年龄增大，长期吸烟，当年的风光已不见踪影，拿烟的手指被熏得发黄，牙齿变黄变黑变得脆弱，红润的皮肤变得粗糙发乌，胃的消化功能逐渐弱化，食欲不振，饭量大减，炯炯有神的双目失去了光华，走路的步伐不再那样轻松有力。早晨起来总是咳嗽，嗓子不清亮，身板不再挺拔硬朗，五十岁的人一下子老了。岁月不饶人，香烟摧残人。
烟草中多种成分是有毒有害的，而且有些是致癌的，特别是尼古丁、一氧化碳，它首先危害人的肺等器官，然后通过血液危害全身，吸烟等于“慢性自杀”不是危言耸听。烟一支支吸，天长日久，烟草的毒害正一步步侵蚀你的身体，免疫功能逐渐减弱，人体健康大坝一点点垮塌，各种病魔正悄悄向你靠拢，而你仍沉醉于吸烟的乐趣中，浑然不知。你是否看过有关的材料，问过有关的医生，每天有多少人因吸烟得病住进医院，自己受罪，儿女受累，国家破费；每年有多少人因吸烟得病治疗无效而撒手人寰，给家庭造成莫大痛苦。人活在世上，要对自己负责，对家庭负责，对国家负责。没有健康的体魄，靠什么负责，怎么担当？为了有一个好的身体，请尽快戒烟，越早越好，这是对家庭、对儿女真挚的爱。
邓小平晚年能戒烟，《钢铁是怎样炼成的》中主人公保尔说戒烟就把烟头一掐永不再吸，张学良为戒大烟让人绑在床上，他们共同的特点是意志坚强有毅力、恒心。世上无难事，为之则难者亦易矣，不为则易者亦难矣。
莫迟延、莫等待，戒烟是个人的事，无须开会商量，少数服从多数，无须领导批准，关键是认识深刻了，利害明确了，戒烟之行，始于今朝。想想父母的劝告、老伴的白发、儿女渴望的眼神，想想吸烟的危害、生病的痛苦、可怕的后果，看看今天的幸福生活，烟瘾再大也能克服，再好的烟也失去了吸引力。
说到这里，前几天看报有这样一个故事很有意思。国家计划生育政策放开二孩，老头盼儿子儿媳要个二宝，儿子、媳妇盼老头戒烟，这天全家聚到一块又说到要二宝之事，儿媳直截了当向公公挑明：要二宝可以，你必须把烟戒掉，不戒烟，生了二宝，不让你看也不让你抱。你别说，这一招还真灵验，老头爽快答应，儿子趁机说，一言既出驷马难追，咱一言为定，永不后悔。老头戒烟了，一年后二宝出世了，老头抱着二宝高兴得合不拢嘴，一家人和睦团结，其乐融融。烟民朋友，但愿这个故事对你有启发。
我烟龄三十年，戒烟到现在又过去了二十二年。亲身体验戒烟的好处，吃饭香了，身体好了，若说经验，是毅力、恒心。一个人连烟都戒不了，不是真正的男子汉大丈夫。（记者 李萌萌 讲述人 韩耀祥）
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