带着全家来运动 他们让重阳更有趣
□女报记者 赵世彩 韩晓凤 摄影 记者 梁大磊
10月28日，是重
阳节。当日的济南，天蓝云白，不冷不热。
九九重阳，是敬老爱老的日子，习俗上本该“登高望远”。“我没去爬山，特意来参加运动会来了！”63岁的李维民兴致勃勃。
28日，“历下区第二届健身家庭百户评选”分别走进了文东街道和龙洞街道，吸引了一众“白发族”参赛，不老男神、女神各显风
采。他们说，全民健身，咱老年人也不比
年轻人劲头差，老人身体好了，才能
报以年轻人的敬老爱老之心。
62岁“男神”：咱是殷铁生朋友
仰卧起坐55个、跳绳109个、平板支撑2分56秒……在文东街道赛区，62岁的潘江洲俨然成了运动“男神”，“老爷子这身体素质，真是我们这些年轻人都不能比的。”“60多岁了竟然没有白头发，看来运动真使人年轻。”神采奕奕的潘江洲，让站在一旁的不少年轻人啧啧称赞。
能轻松拿下这些成绩，是因为潘江洲每天都在运动，每天都在锻炼。潘江洲告诉记者，自己从小就喜欢体育运动，踢球、爬山、跑步、去健身房锻炼……几乎每天，他都会拿出一定的时间用来锻炼身体。而为了增加训练强度，潘江洲自制了一个20公斤的杠铃，举着它在家做仰卧起坐。
在潘江洲的带动下，妻子徐萍也慢慢地养成了勤于锻炼的习惯。多年坚持体育锻炼，让潘江洲夫妇收获了一个健康的体魄和乐观的心态。“每年查体，他几乎没什么毛病，我除了血压有点高之外，其他也基本正常，这在同龄人中是很少见的。”徐萍说。
让记者更意外的是，在运动上，潘江洲并不只“玩票”，还实打实地获得一系列成绩和荣誉：亚洲老将锦标赛百米跑国内第一名、亚洲第三名；济南草根达人赛百米跑老人组第一名；黑骏马杯力量举比赛75公斤以下第三名……在徐萍看来，家中摆着的一座座荣誉奖杯和一本本荣誉证书，是丈夫潘江洲热爱体育运动最好的见证。
更令人惊喜的是，潘江洲竟与国家女足青年队主教练殷铁生相识。“我俩从幼儿园到小学都是一个班的，到中学后才分开。”潘江洲说，他与殷铁生一样从小喜欢足球，曾是山师附中足球队队员。眼下，虽然已年过半百，但潘江洲、徐萍夫妇仍将坚持锻炼，因为“只有自己的身体好了，才能全力以赴照顾老人，才能让远在国外的孩子放心。”61岁“女神”：咱是杨丽萍同行
有不老“男神”，在28日举办的“历下区第二届健身家庭百户评选”上，也有运动“女神”。
在龙洞街道赛区中，一位穿着粉色运动套装的“选手”引起了一众人的围观：跳起绳来，动作标准，身姿轻盈；踢起毽子来，一招一式都让人感觉优美顺畅。跳绳比赛结束后，以156个的成绩称霸女子组。
“人家做得好，还做得美，这身材也高挑，身段优美。”几个围观的年轻女士在一旁感叹。
这位“女明星”选手叫刘丽萍，跟舞蹈艺术家杨丽萍同名，也是同行呢。“我退休前，也是从事舞蹈工作的。”
今年61岁的刘丽萍，看起来不过50岁出头，她告诉记者，之所以能保持好的身段和精神状态，跟心态有关，跟运动更有关。“我每天都在运动，跳舞、打乒乓球、跑步，运动能让女人排毒养颜，更能让人保持年轻。”
退休后，刘丽萍加入了舞蹈队，队里有十七八人。但她跟记者强调：“我们不是广场舞，是专业的。”
不久前，刘丽萍和她的舞蹈队伙伴一起参加了“齐鲁夕阳红五彩中国梦”的舞蹈评选，他们的作品《中国美》已经进入复赛。
除了参加专业的舞蹈比赛，刘丽萍和她的舞蹈伙伴们也每天都在练功，这也是刘丽萍能够葆有良好气质和形象的秘诀。对于练习舞蹈的好处，刘丽萍谈起来滔滔不绝：首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女士们来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为？
舞蹈的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，对运动者来说，起到全面综合的效果，可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。
刘丽萍告诉记者，此次，她也是专门带着女儿和5岁的小外孙女一起来参加运动会。“我们家娘子军全出动了，这样的方式来过重阳节，温馨有意义。”“头发白了 运动精神不老”
两场运动会上，参赛的银发族们有些如潘江洲、刘丽萍一样，是专业级的。更多的则是积极参与其中，以此方式来享受天伦之乐。
在龙洞街道赛区，一头银发的李维民投完了篮，做足球射门，再去颠球、平板支撑，玩得兴致勃勃，不亦乐乎。“今天重阳，我本来约了人去爬山来，为了咱历下区的健身比赛，就没去，拉了一家
老小来运动。”
李维民今年63岁，头发白了，气色却红润，眼睛炯炯有神。李维民说，他去年就参加了运动会，今年也不落下。“我不止自己运动，儿子一家三口，太姥姥等都叫来了，大家一起动起来。”
平时，李维民也会打乒乓球、练太极拳。“全民运动，咱老年人也不能落下，现在生活条件好了，更应该锻炼好身体，多活几年。”
一旁，62岁的刘忠铭在做平板支撑。刘忠铭告诉记者，他是青州人，女儿现在住在银座花园小区，他和老伴结伴来参加运动会。“女儿专门打电话让来的。”
做平板支撑，刘忠铭是第一次。“以前没太见过这种项目。”虽然腿最近有点不舒服，在老伴的鼓励下，他还是尝试了。尝试完平板支撑，或许是运动开了，刘忠铭又接着坐起了投篮、足球射门等。
在两场比赛中，记者发现，许多银发族反而比年轻人玩的更嗨，也更认真，一些项目他们并没有体验过，但丝毫不畏惧，如年轻人一样，充满着好奇心和挑战之心。
老人们在积极参与，一旁看的子女们也异常感慨：“世上最美好的事情，莫过于我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。”以全家运动会的方式度过重阳节，让将老爱老有仪式感，更有“黄发垂髫，并怡然自乐”的意义。
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