节后父母易“焦虑” 子女多关心
每年春节都是一家人团圆的时候,一些常年忙于工作的年轻人都回家陪伴父母,而春节一过,年轻人离家后很快就投入到忙碌的工作中,年迈的父母却从过节期间的热闹到离别的冷清,形成了很大的落差。一些老年人一时无法适应便出现了节后的“分离性焦虑”。对此,心理专家提醒,不要轻视老年人的“分离性焦虑”,要多关心他们。
潍报全媒体记者常方方
过节热闹节后冷清,许多老人不能适应
记者采访了解到,不少老人节日里儿孙绕膝、心情舒畅；而节后,孩子离家,老人不免心情失落。
家住经济区海信蓝郡小区的王先生今年68岁,平常都是一个人生活,只有在中秋节、春节这样的节假日,两个儿子才都回家陪他。今年春节,远在武汉的大儿子并未回家,只有在大连的小儿子带着家人一同回来。
儿子、儿媳妇、孙子、孙女都回到家,冷清的家顿时变得热闹起来,王先生心里有说不出的高兴。一家人一起吃年夜饭,空闲时王先生陪孙子、孙女一起玩,感受到了久违的温情。王先生的儿子一家定在农历正月初六回大连,从农历正月初四开始,王先生便睡不好,想到儿子一家就要离开,下次回来还不知道什么时候,他心里就觉得堵得慌。
正月初六下午,儿子一家走的时候,王先生在一旁偷偷抹眼泪。儿子走后,王先生又回到一个人的生活状态,吃饭也吃不好、睡觉也睡不好,最近更是出现胸闷、失眠、头晕等症状。
无独有偶,家住奎文区圣荣小区的张女士今年76岁,只有一个女儿,在临沂定居,平时跟老伴一起生活。往年女儿都是去湖南的婆婆家过年,今年因为婆婆家太远,便回到了潍坊。一家人团聚让张女士非常开心,年前就开始买吃的用的,过年期间每天都变着花样做好吃的。可假期结束,女儿一家离开了,张女士突然开始不适应这种“冷清”的生活,心情也不好。“原本只有我们老两口一起过春节,今年女儿一家回来过了个热闹的年,现在他们一走,我倒是很不适应了。”张女士说。
医治“分离性焦虑”需子女关心,更需老人“自救”
兵心传承集团睿思心理咨询中心的心理治疗师安雯表示,春节过后,年轻人都离家上班,家中只剩下了老人,有的老人严重的失落感易导致心理问题,而心理问题又会导致躯体化障碍,出现胸闷憋气、失眠、头晕等症状,心理学上将此现象称为“分离性焦虑”。按照以往经验,元宵节后都会是长辈“分离性焦虑”的高峰期,表现为睡眠不好、胃口不好、情绪低落,慢性病也会随之加重。
安雯提醒,年龄的增长和躯体疾病增加,让老人更希望得到儿女的关怀和照顾。年轻人学习或工作压力大,与父母沟通可能很少,容易让父母有被忽视感。如果发现老人有“分离性焦虑”的症状,子女千万不要轻视,因为这些症状会导致老人慢性病加重。如果引导及时,老人就能及时走出来,重新恢复到正常的生活。
医治“分离性焦虑”需要子女帮忙,更需要老人的“自救”。子女无论多忙,也要主动找合适的时间与长辈多联系、勤沟通,帮助老人顺利缓冲与子女分离后的焦虑和担忧。特别是刚刚分开的时候,子女晚辈要主动与老人多联系,进行情感交流互动,定时给老人们报平安,汇报孩子们的成长与喜悦,以减少老人的担心。
作为老年人,要调整心态,多与好朋友交流,多出门参加一些有趣的活动,寻找一些新的乐趣,把生活的重心慢慢从孩子身上转移到自己身上,只有把自己的生活安排得丰富多彩,才是真正的为儿女们分忧。
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