潍坊壮汉夺季军
2020年中国健美健身精英职业联赛于7月5日在上海市落下帷幕,这是今年健美行业的首场线下比赛,来自全国各地的健美达人、高手大咖云集。来自潍坊市奎文区教体局的谢国辉获得了联赛男子古典健美180cm以上组第三名,这是今年以来潍坊健美选手在全国比赛中的最好成绩。
为了比赛准备半年,取得历史最佳成绩
“取得这个成绩是我万万没想到的,非常开心。”7月6日,40岁的谢国辉上午刚刚比赛完回到潍坊,身体虽然疲惫,还是难掩心中的激动。
从今年1月1日以来,他就一直为省健美锦标赛做准备,曾经获得过此项比赛亚军成绩的他想要在成绩上有所突破。受新冠肺炎疫情影响,该项比赛延期,但是谢国辉却一直没有放松训练,在家处于训练备赛状态,饮食规划、专业训练、体重掌控一刻都不放松。机会总是给有准备的人。2020年中国健美健身精英职业联赛举办的报名消息发布后,他第一时间报了名。
比赛从7月1日持续到5日。比赛过程中,谢国辉时而挺胸曲臂,时而握紧拳头,将力与美完美地展现在观众面前。他匀称的体格、健美的身姿引发台下阵阵掌声,也得到了评委们的一致认同。经过比拼,谢国辉在众多高手中脱颖而出,勇夺男子古典健美身高180cm以上组别的铜牌,这是他参加健美比赛多年来取得的最好成绩。
谢国辉告诉记者,此前,他曾代表山东健美队伍参加全国性的比赛,获得了第五名的成绩,在潍坊健美行业中已是不错的成绩了。这次获铜牌更是今年以来潍坊健美选手在全国比赛中的最佳成绩。
比赛五天没喝一口水,靠水果补充水分
成绩背后离不开谢国辉艰苦的努力和顽强的毅力。40岁的谢国辉是奎文区教体局的一名工作人员,2000年,一次偶然的机会,他加入了潍坊市一家健身俱乐部。第一次踏进健身房,谢国辉就意识到自己要和健身结下不解之缘。2018年6月,从未参加过任何健美比赛的谢国辉报名参加了潍坊市健美健身精英赛,并一举获得了80公斤级冠军,开始走上了健美比赛和推广的道路。
在谢国辉看来,健美不是肌肉练得越发达越好,健美运动有深厚的人文内涵,它追求形体之美,因此参加健身健美比赛,动作一定要自然、放松,让观众真正感受到选手的形体之美。
想要保持优美的线条并非易事,在他备赛的半年里,他吃的基本都是鸡胸肉类富含蛋白质的食物,既要保持高强度训练量,又要不影响工作。为此,他每天早上4时30分到健身房进行有氧脱脂训练一小时,晚上下班后再进行一个半小时的重力量训练。健美比赛比的是肌肉质量、肌肉围度、骨骼比例等,需要将身体脂肪降至最低,谢国辉用几个月时间,将体重从100多公斤减到80公斤。“这半年我没有吃一滴油,临近比赛的前15天没有进盐。为了显示肌肉的线条和降体重,比赛的五天里我没有喝一口水,只是靠吃点水果补充水分。”刘国辉告诉记者。
希望可以带动更多人爱上健身和运动
谢国辉说,他从最初一名羸弱的书生到健美冠军,是健身给了他另一种人生,他希望可以带动更多身边的人走进健身房,让更多人能像他一样完成蜕变。
“如今喜欢健身的人越来越多,只要健身方法科学系统,并持之以恒,任何人都能像我一样练出一身健硕的肌肉。”谢国辉说。
长久以来,教育系统对学生健身培养高度重视,但对健美的认识不足,谢国辉希望通过自己的努力,让师生感受到健美的魅力,进一步加强学生对健身的理解及认识,推动学生健康发展。
“健美不仅是科学锻炼的一种手段,也能提升学生的自信心,展现学生的健康体态。”谢国辉说,人在这个过程中不断变得强大,也能让学生懂得做成一件事需要毅力。
潍坊市健美协会主席苑伟告诉记者,中国健美健身精英职业联赛是目前国内健美最高水平的赛事之一,能够在该项比赛中获得季军非常难得。随着疫情防控形势的好转,山东省健美锦标赛的举办时间定在八月底,回到潍坊后的谢国辉进行短暂休整后,将继续投入到省健美锦标赛的备赛中,他希望能在成绩上继续突破自己,更好地展现潍坊健美行业的形象。
文/图本报记者隋炜凤
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