孩子便秘多吃果蔬
“妈妈,我不想用开塞露了……”家住金都时代新城小区马女士的女儿经常便秘,有时连续四五天不大便。为此,马女士用开塞露帮助女儿排便,导致孩子现在一听说开塞露就会感到害怕。对于孩子便秘,马女士感到很无奈,继续用开塞露必然会带来一些副作用,孩子心理还会产生恐惧感。但是如果不用开塞露,又没有其他的好办法。
对此,潍坊市中医院儿科主治中医师刘俊俊介绍,在临床上,常会有家长来问,孩子便便很干、好几天没大便了,应该怎么办?随着饮食和生活方式的改变,因便秘而来就诊的儿童越来越多,孩子便秘也困扰着很多父母。那么孩子便秘到底是什么原因,又该怎么治疗和预防呢?
刘俊俊说,便秘症状因人而异,对于儿童来说,如果每周排便≤2次,同时伴有排便疼痛或费力、大便细小或粗大干硬甚至大便带血、排便时哭闹、烦躁等症状,家长需要重视。长时间便秘,会影响孩子的健康成长,诱发一些疾病。
那么是什么原因引起孩子便秘呢?刘俊俊告诉记者,孩子便秘的原因多与生活习惯相关。儿童便秘一般多由不良饮食习惯导致,家长不合理的喂养方式、孩子偏食、厌食等都可能引起便秘。从中医角度看,小儿脏腑娇弱,脾胃尤甚,若饮食不合理,如吃得过于精细,进食多肉少菜,脾胃会进一步虚弱,导致中焦气机不畅,从而食物积滞于肠胃,形成便秘；另外,如果没有建立起良好的排便习惯,以及活动不足,都会引发便秘。“肺与大肠相表里”,有些病症如高热、肺炎等也会累及肠胃,导致便秘。
找到了孩子便秘的原因,如何治疗呢?刘俊俊告诉记者,首先要调整孩子的饮食结构,如果孩子平时偏食,水果蔬菜吃得少,喝水也比较少,可以让孩子多喝水,多吃点纤维素含量高的果蔬,比如西梅、杏、李子、葡萄干、西兰花、豆类等。控制食用蛋糕、饼干、冰淇淋、肉类和深加工食品。
建立规律性的排便习惯,1—2岁是培养健康规律排便习惯的关键时期。训练孩子建立起健康的排便习惯,使用彩色、外观吸引儿童的座便器,安排适合的排便时间,保证时间充裕。
多进行运动锻炼,运动一样可以促进肠胃消化和蠕动,使得宝宝排便轻松。不会走路的小宝宝,爸爸妈妈可以跟宝宝一起做被动操,通过抚触宝宝的小肚子促进宝宝肠胃蠕动。而大宝宝们应该多运动锻炼身体。
刘俊俊表示,对于经过调护仍然存在便秘的孩子,可在医生指导下口服微生态调节剂、胃肠动力药、轻泻剂等药物来治疗。记者邓永杰
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