复工后莫大意仍要注意防护
在这次抗击新冠肺炎疫情期间,避免交叉感染的最好办法就是自己在家隔离。然而,这一隔离就是一个多月,大多平时忙于工作的市民,工作和生活突然摁下“暂停键”,有些不太适应。目前,有很多人已经复工上班,但是防疫依然不能放松。在每天的进出中,如何做好防护和提高免疫力?
潍坊市中医院肺病科专家姜伟洲介绍,首先是外出必须戴口罩,肺开窍于鼻,空气飞沫自口鼻而入,戴好口罩,可以保护自己和别人。其次是勤洗手,手上会残留很多细菌病毒,饭前、便后都要及时洗手,勿擤鼻勿揉眼睛。再次是注意饮食规律,饮食营养对于维持人体正气非常重要。吃的要适度,不能暴饮暴食增加胃肠负担,那样反而会降低抵抗力,不吃隔夜食物,不吃生冷油腻食物。要吃热饭,荤素搭配,各种营养均衡；保持充足睡眠,包括午后睡觉和夜间早睡,最好不熬夜。
姜伟洲建议市民在家里合理安排时间,可以选择合适的地方进行运动,提高免疫力,居家运动也可以,锻炼时间可安排在下午3时到5时之间。
记者邓永杰
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