在家上网课 保护好眼睛
在疫情期间,为了不耽误学习,孩子们只能在家里上网课。但是长时间依托电子产品学习,对孩子的视力影响很大,部分人还出现了眼干、肿胀、怕光、视力下降、度数加深等情况。另外,还有的孩子经常用手机玩游戏、看电视等,同样会影响到视力。在这种情况下,家长和孩子该如何保护眼睛,做到科学用眼呢?
对此,潍坊中西医结合眼科学会委员于海泉介绍,孩子在家上网课时,首先要做的是调整电脑显示器的位置和亮度,眼睛与电脑屏幕距离保持在50—60厘米之间,电脑的中心点在眼睛下方15厘米左右,显示器的字体放大,不用眯眼就能看清。调整屏幕亮度,不刺眼不费力就能看清。“在晚上上网课的时候,还要选择合适的台灯,光线调到柔光,避免刺眼的强光。”
用手机学习时,屏幕不要离眼睛太近,注意光线强度。眼睛与手机的距离最好保持在30—40厘米左右,如果看不清可以适当调整字体大小。此外,不要在光线过亮或过暗的情况下使用手机,在夜晚使用手机时建议打开台灯,并将屏幕调整至较低的亮度。
孩子在家里不宜长时间连续看书、看电脑、看手机等,每隔30至40分钟应该休息10至15分钟,尽量眺望远处,让眼睛充分放松。
同时,于海泉建议家长给孩子多补充叶黄素,这是一种性能优异的抗氧化剂,自由基清除剂,属于类胡萝卜素。叶黄素与玉米黄素构成了人眼视网膜黄斑区域的主要色素成份,对视网膜和黄斑起着重要保护作用,是帮助眼睛发育的关键营养素。叶黄素人体无法通过自身合成,必须靠外界摄入补充,缺乏叶黄素会导致视力下降。
受疫情影响,这个寒假格外长,除了在家里忙着上网课的学生外,还有很多小朋友无法入园。家长在哄孩子过程中,难免会用到手机、平板电脑等让孩子安静下来,甚至会让孩子连续好几个小时看。此时,细心的家长会发现,孩子的眼睛变红了,还有的孩子会用手揉搓眼睛。对此,于海泉表示,出现这种情况,应让孩子立即停止玩手机,远眺窗外,缓解眼部疲劳。
另外,有的孩子不注意卫生,没洗手就揉搓眼睛,长此以往,会使眼睛又疼又痒,甚至还会带有黄色、粘稠的分泌物。严重时,还能引发细菌性结膜炎。细菌性结膜炎是接触性传染的疾病,家长一定要注意孩子的眼部卫生。该病的主要眼部症状为眼部异物感、流泪以及粘性或脓性分泌物。结膜炎的治疗主要以点眼药水为主,需在医生的指导下正确使用抗生素眼药水,病情一般会很快好转。
“眼红”是眼科常见症状,在小朋友身上也常常发生,“眼红”的原因多种多样,除了泪囊炎和细菌性结膜炎还有很多种病都可以造成眼睛红。每种病适用的治疗差异很大,家长们可千万不要忽视,如果孩子“眼红”,及时去医院就诊。
记者邓永杰
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