听健康讲座 赠全年晚报 1月3日(周五)将在晚报二楼举办健康公益活动
如今,高血糖已经不仅仅是中老年人的专利,很多年轻人不注重饮食和生活规律,血糖也会出现升高。一些年轻人开始重视这个问题,经过科学饮食和运动,体重明显下降,有效控制住了血糖。
赵晓春今年32岁,大学毕业后在城区一家广告设计公司上班,一天下来基本上都是坐在电脑前,很少活动,因为白天比较疲劳,晚上吃完饭后就睡觉了。在饮食方面,他每天早饭凑合一顿,午饭吃的多是面食,晚上吃得最多也最丰盛。
和多数同龄人一样,几年下来,赵晓春的体重一个劲地往上长,从刚毕业时的70公斤,长到了现在的85公斤。如今,有很多衣服他已经穿不上了,弯腰时能明显感觉到肚子上的肥肉。每次回老家,人人见了都会说他一句“又比以前胖了。”这句话让他听起来很不舒服。更为严重的是,赵晓春在去年10月份的体检中,不仅肥胖指数明显超标,空腹血糖指数也超标了。“自己这么年轻,血糖怎么会升高呢?”赵晓春带着困惑,来到了潍坊盛德内科医院斯坦利糖尿病中心做了检查,并做了饮食和运动计划。
在过去两个月的时间里,赵晓春严格按照制定的计划饮食,每天早上和晚上,都要运动半个小时。去年11月份,他的体重从85公斤降到了80公斤,去年12月下旬,他的体重又降到了75公斤。也就是说,两个月的时间里,他的体重下降了10公斤。下一个目标,他将把体重控制在70公斤之内,这也是他的正常体重。
通过这些措施,赵晓春避免了患上糖尿病的危险。对于众多糖尿病患者来说,控制血糖不应该是治疗糖尿病的目的,逆转糖尿病才是!要达到这个目标,只靠药物治疗是远远不够的,通过生活方式干预实现糖尿病的逆转才是有效办法。怎么才能做到有效的生活方式干预呢?这是一个复杂的系统工程。“不良生活方式”是有个体差异的,不同的人有不同的“不良”,涉及范围很广,例如热量过剩状态下的营养不良、饮食结构中碳水化合物摄入过多、进食时间凌乱、心绪长期不佳、睡眠不好、运动太少等都需要专业营养师、运动师、心理咨询师和医生的综合评估。
为了指导市民健康饮食,解答糖尿病患者心中的疑问,1月3日(周五)上午9时至11时,潍坊盛德内科医院斯坦利糖尿病中心将在潍坊晚报二楼举办大型健康公益活动。届时,李长红博士将带领专家团队为糖尿病患者进行义诊和健康科教宣传。该院医护人员、营养师、运动师等将参加义诊活动,为市民提供饮食健康指导。如果市民心中有疑问,可面对面向专家进行咨询,报名电话:8196110。
值此元旦佳节,同时感谢众多市民对《潍坊晚报》和潍坊盛德内科医院斯坦利糖尿病中心的支持,本次活动为参与者准备了一份福利。凡是当天前来参加活动的市民,前60名均可免费获得价值216元的2020年全年《潍坊晚报》一份。
记者邓永杰
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