登山乐无穷
家住奎文区丽水芳洲小区29岁的孙正从事通讯行业,当过兵的他喜欢有挑战性的事情,比如骑越野摩托、骑马、自由格斗……最大的乐趣是户外旅行,背上行囊跑进山里,感受鸟语花香的宁静和快乐。
旅行过程“虐”,却很值得回味
孙正2012年退伍后回到潍坊工作,闲暇之余喜欢到处旅游,不过起初是跟团游。
“有一次我跟团去乌镇等地旅游,那边的风景很美,就是旅游线路中会有购物点让人感觉不舒服,再就是时间安排上也不自由。”孙正说,一次偶然的机会,朋友带着他去体验户外旅行,“我们去了五台山,那是我第一次接触户外旅行,当时感觉简直‘生不如死’”。
在那次旅行中,当孙正和驴友们爬到五台山海拔3000多米处时,突然狂风大作。“当时风特别大,吹得人都站不住了,瘦小的女生甚至被风刮着跑,只能抱着高大的男生做‘救命稻草’。我外套上结了一层冰,里面的保暖内衣由于有汗水也凉凉的,就像穿了一层一层的冰衣。”孙正说,由于身体不适,他当天晚上就下了山,“虽然户外旅行真的很‘虐’,却值得回味,离开的时候说再也不来了,但回去没多久就还想再来”。
从五台山回来后,孙正就进了户外旅行的“坑”。他特别喜欢登山,觉得征服一座山特别有成就感。孙正曾背着40多斤的装备,多次爬上五台山,两次徒步武功山,穿越神农架,徒步长白山,走过库布齐沙漠……足迹遍布全国各地。爬山之余,他还会在旅游地寻找当地特色美食,了解不同的民俗,觉得这样的旅行才算完整。
实现自我挑战,收获一帮很铁的朋友
“登山的过程可能很辛苦,心理和生理都要接受挑战,但到达山顶的那一刻,就觉得一切都是值得的。”孙正说,江西的武功山是近两年网红打卡旅游地,那里真的很美,他已经去过两次。
今年5月份,孙正和23位驴友去武功山游玩,期间还发生一个小插曲。他们在坐火车去武功山时,恰巧碰到一个小孩手被挤伤了,小孩疼得哇哇大哭。驴友们赶紧拿出随身带的急救箱,给小孩进行简单的伤口处理。“我们户外旅行时会带好各种装备,帮了别人后,心里还挺自豪的。”
孙正和驴友们到达武功山一处民宿住下后,走在满是稻田的小路上,感觉自己像住在江南山水画中。第二天一大早,大家从龙山村出发,从海拔200米的山底爬上海拔1940米的武功山,中途都是起起伏伏的山岭。他们沿着山脊走了13公里左右,周围都是云海,像仙境一般。他们一路拍照一路攀登,激动和兴奋感压过了所有的劳累,“我们在山上看云海,晚上搭帐篷看星空,在山上唱着歌,聊着天,心情得到完全释放。”
对于孙正来说,户外旅行不仅仅是自我挑战,还能使内心得到平静,收获一帮很铁的朋友。
孙正每次户外旅行都会带上炊具炉具,到宿营地时便跟驴友们一起做饭,有时还会包水饺,久而久之,他的厨艺大有长进。作为曾经在校园里组过乐队的风云人物,孙正还会随身带着吉他,旅途中弹上一曲和驴友一起歌唱,为疲惫的旅途增加乐趣。
“生活要有仪式感,户外旅行也要有仪式感,享受每一个过程。我还会带一套便携茶具,在山脚下或溪边的石头上摆上茶具,泡一壶好茶,和同伴聊聊人生和理想,这些都是最快乐的时刻。”孙正说。
◆达人支招
夏季登山注意事项
有备参加。夏季参加户外徒步、登山运动,一定要做到有备参加,注意安全,这样才能达到更好的运动健身效果。
量力而行。徒步、登山时应根据自己的体能选择合适的距离、步幅、速度、高度。徒步、登山健身以达到出汗的程度为宜,但不宜大汗淋漓。
掌握要领。徒步上山,身体要略向前倾,攀登陡峭山坡应走之字形路线。下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。下山时不能走得太快,更不能奔跑,否则会使肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
结伴而行。可以互相帮助,互相照顾。行李带得少而轻,但一定要带一些常用药。
掌握步速。徒步一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,后再加快速度。途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。
适度休息。徒步、登山应根据自己的身体条件确定行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可选择树荫处休息15分钟,以恢复体力。不要经常走同样一条路,不妨绕远路、看看周围环境,因为气候、季节的不同,而有不一样的变化。停下脚步好好观察,说不定有新发现。
循序渐进。如果是进行长途徒步、登山,出发前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力。行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡。
本报记者隋炜凤
(图片由受访者提供)
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