秋季养生保健听听专家怎么说
又到了“多事之秋”,秋季天气干燥、气温变化大,很多老年人会觉得身体不舒服。此时,老年人需要特别注意养生保健,适当滋补身体。阿胶,作为传统中药瑰宝,被很多老年人奉为滋补圣品。不过,老年人是否适合吃阿胶补身体?吃阿胶需要注意什么问题?什么样的阿胶才正宗地道?这些问题是大有讲究的。9月27日,记者采访了解到,潍坊晚报新银龄专刊即将举办老人秋季养生大讲堂,向老人们详细讲解秋季进补阿胶应该注意哪些问题,欢迎市民们踊跃报名参与。
秋季天气多变,老人需要进补养生
金秋时节,秋风送爽,天气转凉。秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降,生理功能趋于平静,阳气逐渐衰退。由于秋季天气变化莫测,昼夜温差又大,非常容易发生与气象相关的疾病。尤其是对于老年人来说,在天气剧烈变化时,会出现牙痛、溃疡、关节痛、过敏症、老年性痴呆等病症。
由于老人们的身体调节能力比较差,在夏季身体过多的损耗,需要在秋季进行及时的进补,所以,为适应秋季气候变化特点,防病延年,老年人应注意秋季养生。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,老人们这个季节应该多吃一些清热生津、养阴润肺的食物,如阿胶、梨、蜂蜜、萝卜等。此外还要注意补充水分,多吃维生素C含量比较高的食物,尽量不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物。
传统医学认为,秋冬进补可平衡阴阳,调和气血。秋冬时节进补不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且有利于驱病祛邪,使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实,让身体能进入到最佳的状态。
阿胶含丰富微量元素,能固本培元
研究表明,阿胶中含有微量元素锌、铁、铜、锰等27种微量元素。阿胶自古以来就是改善贫血的良方,在《伤寒论》《金匮要略》中,应用阿胶治疗贫血的成方就有12个,主要取其滋阴补血之功,用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、尿血便血等症。入秋吃阿胶能增强身体气血的滋养,为秋季气血的“收敛”和抵御较低气温做好充分的准备。
对于老年人来说,吃一些阿胶确实是好处多多,但要根据自己的身体情况进补阿胶。传统中医认为,阿胶是药食同源,性温和的滋补品,一年四季都可以吃。只是在秋冬季节的时候吃效果最佳。其主要原因就是,阿胶属于滋腻补药,热天服用,不易消化吸收,加上阿胶一般服用时间较长,如果保存不当,特别是在环境气温较高的情况下,很容易变质,且夏季用量不可太大。因此,进补阿胶最好从阳历9、10月份或者阴历的8、9月份开始,等到严冬季节,就能将身体调理到最佳状态。
我国首部药物学专著《神农本草经》写道:“久服,轻身益气”。阿胶虽然对身体有滋补作用,但并不是一吃就有效。尤其是对于一些身体素质比较差,抵抗力低下的老年人来说,需要在秋冬季节连续服用一段时间的阿胶,身体机能才会真正发生非常明显的变化。
养生大讲堂专家讲解咋进补
阿胶虽好,但并不是适合所有人。到底哪些老年人适合吃阿胶,吃阿胶到底能带来哪些好处,吃阿胶时应该避免哪些误区,这都是老年人非常关注的问题。
9月27日,记者了解到,为更好地为全市老人们服务,潍坊晚报新银龄专刊决定举办一场养生大讲堂,把秋季养生的问题好好和老人们唠唠。
据了解,此次潍坊晚报新银龄专刊将聘请权威的养生专家,专门给老人们讲一些秋季养生及进补需要注意的问题。同时,专家还将重点对老人们比较关注的秋季养生阿胶该如何吃、阿胶品牌该如何选,吃阿胶应该注意哪些问题,应避免哪些误区等一一进行解答。
此外,在大讲堂上,专家还会和老人们交流阿胶优劣的辨别方法,为老人们购买高品质的阿胶提供建设性的意见。同时,阿胶该怎么吃才能达到最好的滋补效果,专家同样会给老人们一个答案。
据悉,此次养生大讲堂定于10月13日上午9时30分在潍坊晚报举办,由于场地有限,仅限50个名额,夫妻两人算占用一个名额,直到名额报满为止。凡是前来参加养生大讲堂的市民,只要进门都将领到一份免费的阿胶礼品；此外,潍坊晚报新银龄专刊还将向前来参加养生大讲堂的市民,每个名额免费赠送2019年上半年的潍坊晚报一份；另外,市民在听课之余,还有阿胶产品免费试吃。
据了解,此次养生大讲堂名额只有50个,名额报满后将不再接受报名,欢迎有意向的市民报名参加,报名电话8196663。
本报记者赵春晖
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