知晓您的血压 重视高血压的危害和预防
本报记者 吴萍
今年是第14个世界高血压日，主题是“知晓您的血压”。高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。高血压是全球范围内的重大公共卫生问题。据统计，全国高血压患者达2.7亿，但高血压知晓率低，约46.5%，控制率更低，仅13.8%，因此近五年，世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”。
而在1998年，国家卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识，将每年的10月8日定为全国高血压日。可见，我国高血压患者出现广泛化、低龄化的今天，高血压日的活动作用显得更加突出。
陕中二附院心内二科符巧朋说：“因为长期高血压会形成高血压性心脏病，动脉压持续性升高，增加心脏负担。而血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调，是冠心病的主要因素。”其次，高血压可引起广泛的肾小动脉弥漫性病变，导致恶性肾小动脉硬化，从而迅速发展为尿毒症。
“可以说高血压对身体的损害是全身性的，它更像是一种症状，而非一种疾病。”符巧朋说，高血压的危害虽然很严重，但只要通过规范的治疗、良好的饮食习惯，血压是完全可以控制的，控制住了血压，就不会有相关危害。
符巧朋说，控制高血压，戒烟戒酒显得尤为重要。尤其是烟，研究证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，年轻的高血压患者应制定可行的戒烟计划。
此外，在日常的生活中含盐或钠的调味料、罐头、腌制品、蛋黄、动物内脏、动物性脂肪要避免摄食，可多吃新鲜鱼肉，对血压控制及日后冠状动脉粥状硬化有帮助。
在我国健康人每日食盐总量不能超过6克，糖尿病非高血压患者每日摄入盐量应在5克以下，高血压患者和糖尿病肾病者不超过3克，如病情加重则限制更严，每日进盐量不应超过1克。低盐饮食除限制食盐的摄入外，还应减少含盐的食品摄入，如酱油、咸菜、咸鱼、咸肉等。所以，调整饮食，适当补充一些有助于降血压的食物也是必要的。
其次，平时要注意休息，不能经常性熬夜或工作，最主要的是定期到医院监测血压，一旦发现有症状，要及时就医。
经常在家测量血压是个好的做法，目前，市面上各种量血压的仪器已经普遍有售，那么如何正确测量自己的血压呢？
一般市面上销售的大多是上臂式电子血压计，这也是使用最广泛的仪器。首先，要确保袖带适合，普通人一般选用常规袖带，肥胖的人选用大号袖带。在测量血压前半小时内不要喝咖啡、茶和酒，不要运动。坐时背部挺直坐好，不要交叉双脚或双臂。脚要平放在地板上，手臂支持在坚硬的物体表面，且上臂与心脏处同一水平面。先静坐几分钟，测量过程中静默。（G）（2）
病房开讲堂普及高血压知识
本报讯（记者 吴萍）第14个“世界高血压日”当天，陕中二附院心内二科组织开展了“世界高血压日”宣传活动，使患者能够认识、了解高血压的相关知识，受到了广大患者及家属的欢迎和认可。
在医院心内科二病区开设讲堂，患者及部分家属参与，座无虚席。课堂上，主任王秦安生动、有趣地讲解了高血压的概念、症状、病因、分类及临床表现等，并现场进行答疑解惑。随后，护士长贺兰萍给大家讲解如何正确测量血压及测量血压的注意事项，并现场一对一教会大家测量血压。还给大家每人免费发放盐勺，详细介绍了使用方法及低盐饮食的重要性。
最后在三名护理人员的带领下，大家学习了降压操的各种详细动作。患者们听后纷纷表示受益匪浅，树立了战胜疾病的信心。（G）（2）
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