身体出现这5个症状，是肝在“求救”

肝脏的损害往往就藏在你平时的不良生活习惯当中，可惜很多人却选择自动屏蔽。今天，陕西省中医药研究院体检养生科为您科普肝不好的五种身体表现。

首先，不当饮食习惯会伤害肝脏，酒精进入人体需要肝脏分解，会加重肝脏工作负担，酒精也会直接刺激对肝脏造成伤害，影响其解毒功能。甜食以及油腻的食物会导致身体摄入过多脂肪、热量，会增加患脂肪肝的风险，还会诱发高血脂以及高血压等，对肝脏健康也不利。

其次，生活习惯不规律也会伤害肝脏，熬夜会引起肝功能紊乱，保障充足的睡眠有利于肝细胞修复再生，保障肝脏健康。

另外，从中医角度考虑，人生闷气的时候肝脏疏通顺泄的功能会失调，导致肝气郁结，很容易诱发肝脏疾病。

肝不好，身体会有这五个表现

●皮肤、眼睛发黄

肝脏出现异常会导致胆红素在血液中过度堆积，这些会形成淡黄色物质并引起皮肤以及眼白发黄，这也是黄疸的发病原理。

　●腹泻

多数人会将腹泻跟胃肠道关联起来，殊不知，肝脏出现异常也会引起腹泻，医学上将其称之为肝源性腹泻，因此腹泻如经过治疗依然不见好转，一定要及时到医院进行检查。

　●皮肤发痒

肝脏出现异常其解毒代谢功能会受到影响，为保障内环境平衡会不断产生胆汁排出身体废物，但是胆汁积聚太多就会诱发皮肤出现瘙痒症状。

　　●淤血

美国糖尿病、消化以及肾脏疾病研究所经过研究发现，如果肝脏出现异常，要比正常人更易出现淤伤以及出血症状，这是因为肝脏的作用之一是收集凝血因子相关蛋白质，一旦肝脏出现损伤，会影响到凝血因子的数量，会引起流血淤血。

　●疲劳乏力

肝脏分泌的胆汁有消化、储藏糖原等作用，肝功能受损会影响糖代谢以及储存糖原的能力，一旦能量供给出现问题就会感觉到疲劳乏力。

五个护肝小诀窍

　●戒酒

喝酒会对肝脏造成剧烈伤害，还会引发脂肪肝、酒精性肝病的概率，因此日常一定要少喝酒，最好可以戒酒。

●不乱吃药

药物进入人体需要经过肝脏解毒代谢，除了医生的处方药，切勿自行服用药物，否则药物相互交叉很可能会影响肝脏代谢能力。

●均衡饮食

肝脏负责将食物转化成身体所需的能量，如果饮食不均衡，很容易增加肝脏负担，正常食物应该是六成左右的碳水化合物、两成左右的蛋白质以及一部分多元不饱和脂肪。

　●注射乙肝疫苗

感染乙肝疫苗会对健康造成极大伤害，乙肝-肝硬化-肝癌是肝癌三步曲，而杜绝这一切的源头就在于注射乙肝疫苗。

　●保持正常体重

肥胖会加重肝脏负担，患脂肪肝的概率也会增加，因此保持理想体重也可以避免肝部受损。

温馨提示

肝脏是人体的重要代谢器官，对健康身体、内环境稳定都发挥着巨大作用，因此在日常生活中一定要注意肝脏的保护工作。

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