如何买到适合自己的床垫 专家：买床垫时躺在上面试一试，时间不少于10分钟

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用了两年的床垫出现了凹陷，虽然换了新的，但市民张女士告诉记者，她并不知道如何选床垫，也从未关注过这个问题。而很多市民跟张女士一样，不知道如何挑选适合自己的床垫。记者采访了陕西省家具协会副秘书长闵艳，她建议消费者挑选床垫时要躺在上面试一试，时间不少于10分钟。

两年前，张女士装修了新房并购买了家具家电，床垫没有特意挑选，而是与家具一起买的。上个星期，她发现床垫上有一个小坑，表面能看到一处凹陷。

厚床垫一般都有软硬面，张女士将硬面铺在上面，出现问题的也正是这一面。凹陷面积不大，朋友已经为她换了新床垫。张女士告诉记者，一直以来都觉得柜子和床要买好的，她没有特别在意床垫，“真的不会挑选，我家的床垫不太贵，但我觉得不影响使用”。

记者随机采访了一些市民，大部分人跟张女士一样并不知道如何挑选床垫。市民贾女士直言：“肯定要买合格品，再根据自身经济能力做选择。”

那么怎样才能买到合适的床垫呢？记者采访了陕西省家具协会副秘书长闵艳。她表示，睡眠对健康的重要性不言而喻，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，选择一张好床垫非常有必要。最简单的方法就是看品牌，选择被市场、被消费者认可的产品，然后选购时亲自躺上去试一下，每个人的睡眠习惯是不一样的，对于床垫软硬程度的喜好也不一样，建议躺上去的时间不少于10分钟。如果躺下觉得全身受力均匀，也不感到累，那这张床垫就是适合的。另外，床垫使用过程中也要注意保养，一定要撕掉床垫外的塑料膜，防止因为不透气造成床垫或是被褥发霉，使用半年后最好将床垫的床头和床尾进行互换，让床垫两边均匀受力。 记者 郑燕茹

特别提醒

“打呼噜”并非睡得香

可增加多种慢病风险

“严重‘打呼噜\’是一种非常危险的病。”中国医师协会名誉会长殷大奎日前表示，“打呼噜”绝非睡得香的表现，它在引起机体代谢性障碍的基础上可增加心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等多种慢性疾病的患病风险。

3月21日是第十七个世界睡眠日。殷大奎在日前举行的2017年世界睡眠日新闻发布会上表示，严重的“打呼噜”，医学上称为“睡眠呼吸暂停”，可以造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题，同时也会增加多种慢病的患病风险。

流行病学分析显示，“睡眠呼吸暂停”的患病率呈逐年上升趋势，2016年最新数据显示，这一疾病在男性中的患病率高达14％，20年间增长了3.5倍，在女性中的患病率增加2.5倍，升至5％，严重危害人类健康。

中国医师协会睡眠医学专家委员会常务副主任委员叶京英指出，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。充足而高质量的睡眠是精力恢复、免疫调节、记忆整合、内分泌调控、儿童生长发育等重要生理过程所必需的。睡眠质量直接影响生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。  据新华社

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