秋季祛湿 红豆薏米别乱用 专家：要根据不同症状合理食用
入秋以来，祛湿成了人们口中的热门话题，网上也不断出现关于红豆薏米枸杞粥祛湿的视频，此种办法对祛湿究竟作用如何？为此，记者采访了陕西省中医医院养生专家李耀辉。
湿热寒湿养生有区别
据李耀辉介绍，初秋、中秋和深秋，容易形成寒湿。气候不同，会造成不同的时令湿气，秋季湿气分湿热和寒湿两种，这个季节不单单要祛湿，还要润燥和保暖。由于每个人的体质有差异，因此有的人体内是湿热，有的人体内是寒湿，但祛湿的方法却有很大差异。湿热的症状是舌红苔黄，口里泛苦、泛黏，身体感觉不清爽，汗黏、大便黏，同时胃口不好，打嗝、没有食欲，可以用生薏米、生山药、百合、赤小豆熬粥，进行祛湿热。而寒湿则人体感到困倦，便稀的同时也胃口不好，祛寒湿要用炒薏米、炒山药熬稀饭食用。
虽然看着祛湿的材料没多大不同，其中都用到了薏米和山药，但一个是生薏米、生山药，另一个则是炒薏米、炒山药，这却有着大不同。生薏米和生山药性甘、淡、凉，适合祛湿热，而炒薏米和炒山药性甘、淡、温，适合祛寒湿。
秋季祛湿也要润燥
特别是初秋，不仅有湿热还有秋燥，所以在祛湿的同时不忘润燥。李耀辉介绍，一进入秋季，呼吸道疾病的患者和腹泻患者逐渐增多，这都和秋燥有关系。很多人都出现了口干、大便干、皮肤干、上火等症状，这些都是秋燥导致，所以多吃点时令水果，比如梨、香蕉等，进行润肺、润胃、润肠。也可用些菊花、百合、石斛之类，生津养阴。
养生应遵循季节规律
李耀辉提醒，其实养生并没有妙招，最好的方法就是遵循季节规律，规律生活、规律饮食。秋季养生有三部曲，润燥、祛湿、保暖，在润燥和祛湿的同时，随着天气慢慢转凉，适时增添衣服很重要，因为保暖也可以祛湿，所以不要为了美丽而衣单裤薄。慢性病的患者和体弱者，秋季养生，除了润燥、祛湿、保暖，还要注意保护脾胃功能，饮食要有节制，少食辛辣刺激，吃饭不要过饱，晚饭切记少食。王梅
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