天气干冷 皮肤保湿怎么做 山东大学齐鲁医院(青岛)整形美容科医生给出建议
半岛全媒体记者齐娟
正常人身体70%是由水构成的,其中,表皮中水含量为10%~30%。秋冬天气寒冷,人体皮脂和汗液分泌减少,随着皮肤水分逐渐蒸发,容易引起皮肤干燥,所以,做好秋冬皮肤保湿尤为重要。正常情况下,皮肤具有自我保湿能力,这主要是由皮肤屏障(即角质层+皮脂膜)完成。但当环境过于干燥或屏障功能损伤时,皮肤的失水速度加快,角质层水分含量降低,皮肤就会出现干燥、脱屑等状况。山东大学齐鲁医院(青岛)整形美容科医生提醒:日常生活中有一些我们常做的“护肤”举动,其实是误区,也可能是造成皮肤保湿能力下降的原因。
专家提醒,保湿的基本起点是维持和保护皮肤的屏障功能,以下几种生活方式会破坏基本皮肤屏障功能。过多去除皮肤的天然油脂:如用太热的水、用清洁力过强的洁面、洗浴产品,尤其是皂基产品清洗皮肤。过于强力的清洁方法:经常性卸妆；过于频繁地洗脸,例如每天洗脸超过2次,且过度清洁；经常搓澡,如每周超过1次,每次很用力导致皮肤出痧。过多去除角质:不当使用去除角质产品如磨砂膏、撕拉式面膜等,导致角质层变薄。过多面膜:每天敷面膜,或者每次时间超过20分钟,甚至敷着面膜过夜等。
那么,该如何正确进行皮肤保湿?专家建议:
第一,主要原则是不损伤皮肤、不过度清洁肌肤,避免上述不恰当的“护肤”方式,保护真皮和表皮的健康和活力,这样皮肤本身的保湿能力才能得到保障。
第二,注意改善环境湿度。冬天干燥,尤其在北方有暖气的室内,要注意使用加湿器增加空气的湿度,室内可种植大叶绿色植物。
第三,少熬夜。熬夜在中国传统中被认为“伤阴”,会导致体液消耗,使皮肤干燥无光,嘴唇焦裂。
第四,避免风吹。冬天出门尤其是遇到大风天应戴口罩,一则亚洲人皮肤较为敏感(包括对风),二则空气流动速度快,水分流失速度亦会增加,戴口罩可以有效降低面部水分在风中的流失。
第五,加强防晒。做好防晒能够减少紫外线对皮肤的损伤。
第六,多吃新鲜水果蔬菜。尤其是山药、木耳、银耳等中医所云补阴生津的食物。
第七,外用霜、乳类保湿产品。这些产品不仅仅滋润皮肤,也可以起到外部屏障的作用,减少皮肤水分蒸发,使皮肤平滑、柔润。
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