重阳习俗中的保健内涵
霍寿喜
农历九月初九是我国传统节日重阳节。在古代，有关重阳节的习俗很多，比如，登高、佩戴茱萸、品赏菊花、饮菊花酒等习俗，古人的“原始目的”是避祸消灾，但用现代人的眼光来看，这些习俗都有一定的保健效果，因而流传至今。
农历九月初，秋高气爽，丹桂飘香，此时“登高”，不仅身体得到了锻炼，精神也得到了极大的享受，真所谓心旷神怡。所以在古代，不论是帝王将相，还是平民百姓，重阳登高似乎都必不可少。西汉《长安志》记载，长安近郊有一小高台，每年重阳之日，登上高台游玩观景的人数不胜数；故宫御花园至今还保留着清代皇帝登高的假山。许多文人在重阳登高时诗兴大发，如李白《九日登巴陵望洞庭水军》曰：“九日天气晴，登高无秋云。造化辟山岳，了然楚汉分。”
从生理角度论，重阳登高也有益于身体健康。秋季气温给人的感觉是不冷不热，但空气温度随着高度的上升而递减，加之秋季温度的日变化幅度本身就较大，山体温度受小气候影响也难以预料。所以秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人对环境变化的适应能力（中医上的“秋冻”也包含了这层意思）。此外，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
佩戴茱萸是古人过重阳节的又一风俗。唐代诗人王维的《九月九日忆山东兄弟》就写到了这种习俗：“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”佩戴茱萸堪称一种看得见、摸得着的保健习俗。茱萸又名“越椒”、“艾子”，其根、茎、叶、子均可入药，其药有温中、止痛、理气等功效，可治腹痛、吐泻、便秘、消化不良等病症，魏人贾思勰在《齐民要术》中说：“井上宜种茱萸，茱萸叶落井中，有此水者无瘟病。”尤其在登高时，茱萸还起到了驱赶小虫叮咬的作用。
重阳欣赏菊花和饮菊花酒的习俗对人体健康的更有益处。据文献记载，我国自汉代就有这样的习俗，《续晋阳秋》曰：“世人每至九月九日，登山饮菊花酒。”民间也流传着这样的歌谣：“菊花黄，黄种强；菊花香，黄种康；九月九日饮菊酒，人共菊花醉重阳。”欣赏菊花，不仅使人的眼、鼻得到了享受，对人体健康也有直接的好处。古人说“闻花香，免服药”，具体到菊花，由于其中含有菊花环酮、龙脑等挥发性香物，因而人闻之可辅治头痛、头晕、视觉模糊等症。至于菊花酒，由于“服之轻身耐老”（《神农本草经》），对健康就更为有益了。
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