睡着后出现这种状况 比熬夜伤身100倍
原创 梦游的九叔 39健康网
上面梦游跳楼的故事
并非叔瞎编
2019年8月23日
浙江一15岁男子
就因梦游坠楼造成骨折
除了跳楼
梦游发生的事
国际科学刊物《现代生物学》调查发现
约17%的儿童会梦游
2-4%的成年人在半夜会梦游或尖叫
甚至会做出
跟往常不一样的举动
比如随地大小便、睡大街等
那么
人到底为什么会梦游？
今天叔就来为大家揭开
美国科学期刊《Science》
将梦游归为神经学上的
一种睡眠障碍
当人睡着后
大脑中某些负责运动的神经元
还处于活跃状态时
就可能发生梦游
梦游的人有记忆吗？
人脑的记忆
主要由海马体负责
当人睡着以后
海马体也将处于沉睡状态
因此无法完成记忆的工作
而梦游是在睡眠中发生
所以梦游的人醒来后
往往会不记得发生了什么
但也有极少情况
梦游者的海马体
并没完全沉睡
于是他们会大概记得
自己做了啥
只是在他们脑海中
常常会把这些经历当成梦境
梦游有什么危害？
梦游不仅容易撞伤身体、误食东西
发生类似小王的坠楼事故
另外
长期处于梦游状态
会使神经细胞得不到足够休息
让人整天疲惫不堪、
精神萎靡不振
甚至引起抑郁症等心理疾病
简直比熬夜还要伤身体
至于
哪些因素会造成梦游？
主要有下面
几个原因
遗传因素
加拿大蒙特利尔Sacre-Coeur医院
一项研究数据表明
拥有梦游史的父母
其孩子梦游的几率明显增加
这说明梦游和遗传有一定关联性
精神因素
过度焦虑、恐惧情绪
及精神压力过大
都可能会刺激到运动神经元
导致梦游
发育因素
《现代生物学》还提到
儿童梦游的几率更高
是因为其大脑还在发育
中枢神经系统不成熟
无法很好地控制运动神经元
药物影响
同时
某些镇静催眠药、神经松弛剂、
神经兴奋剂、抗组胺药物等
也可能会扰乱神经系统
使运动神经元异常兴奋
造成梦游
面对梦游者，可以做些啥？
唤醒或引导回床
民间传言
直接叫醒梦游者
会把他们吓疯、吓傻
美国国家睡眠委员会（NSF）称
梦游者是可以唤醒的
只是方式要恰当
①不要过激
过激的唤醒方式（比如摇醒）
可能会被梦游者下意识视为攻击
引起他们的暴力性反抗
正确的方式是
轻轻拉着梦游者的胳膊
引导其回到床上继续睡觉
②温柔唤醒
先小声叫梦游者的名字尝试唤醒
若一直唤不醒
可与梦游者保持2-3米距离
用大分贝、尖锐的噪音来唤醒他们
如果梦游发生的频次过高
（每周≥3次）
或行为太过反常
那就要在医嘱下进行控制
药物治疗
睡前口服适量的镇静安眠药物
如利眠宁、眠尔通、安定等
或口服抗抑郁药物
（如丙咪嗪）
都有助于抑制大脑中
过于兴奋的神经细胞
避免梦游的发生
当然了
想要避免梦游的发生
还得从日常中学会
下面几种方法
参考资料：
[1]OpenArchiveDOI://doi.org/10.1016/j.cub.2018.09.062
[2]If you must wake a sleepwalker, here”show to do it safely. This content was created by the National Sleep Foundation.sleep.org/safely-wake-sleepwalker.
[3]李小彬·杭州市第七人民医院. 梦游不是儿戏一不小心会要命.《健康博览》. 2020,(11):49
[4]刘宇. 梦游症. 山东中医药大学九大名医经验录系列 刘惠民[M]. 2018
[5]倪士峰，梁媛，詹彬，晏爽，贾凯，张红，李琴，冯锁民，巩江. 《梦游症的诱因和治疗技术研究概况》. 《健康博览》. 2013年12期
原标题：《睡着后出现这种状况，比熬夜伤身100倍！》
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