过多摄入高蛋白、高糖食物,长期喝高糖饮料、浓茶 警惕引发结石的“不起眼”因素

王祥涛(左二)正在为患者做手术。本期话题:引发结石的不起眼因素

本期专家:王祥涛泌尿外科副主任医师

专家单位:山东省立第三医院

据了解,近些年结石的发病率逐年上升,全国的泌尿系结石患病率6.4%左右,南方地区高达10%以上。调查表明:营养过剩,生活不规律,饮水不及时、饮水过少等都可能是导致目前结石发病率升高的原因。

除了以上大家所知晓的原因之外,还有哪些不起眼的高发因素也会导致结石的发生呢?山东省立第三医院泌尿外科副主任医师王祥涛介绍,长期喝浓茶、运动少以及过多摄入高蛋白、高糖食物导致的过度肥胖等也是结石的高发因素。

长期喝高糖饮料、浓茶

可导致泌尿系结石

“我接诊的患者中,由于长期喝高糖饮料、浓茶长结石的不在少数。”王祥涛说,其中让他印象最深刻的是济南的王先生。

来自济南的王先生平时工作节奏快,养成了白天随手拿饮料喝、回家喝浓茶的习惯,三年前查体时发现肾里有多个肉眼可见的结石。“当时王先生的结石比较小,所以通过服用药物就排出体外了。”王祥涛介绍,当时他了解到王先生有喝高糖饮料及浓茶的习惯,提醒他为防止复发,一定要少喝高糖饮料及浓茶,多饮用白开水。

“这么多年养成的习惯,戒掉实在太难了。茶叶放少了总感觉没滋味,再加上容易犯困,工作效率极低。”就这样戒了两天后,王先生又不自觉地将杯子中的茶叶越放越多。

喝起来是过瘾了,但是三个月后麻烦来了。王先生突然开始感觉腰部腹部疼痛,恶心且伴有呕吐,随之血尿等症状也出现了。在家人的陪同下,王先生到医院复查,一查是结石复发,且这次严重程度远高于之前。

这次王先生体内长了多个0.6-1厘米的结石,单纯的药物治疗比较难脱落,王祥涛采取体外碎石的方法将王先生的结石解决掉了,且叮嘱王先生这次一定要少喝高糖饮料及浓茶,多运动,多喝白开水,三个月后到医院复查。

有了这次的“教训”后,王先生再也不敢喝浓茶及饮料了,并且每天早上慢跑5公里,每天喝3000毫升以上的白开水。三个月后再到医院复查,没再发现结石。“现在我每年查体一两次,没再出现复发的情况。”王先生说。

王祥涛介绍,适当地喝茶对身体有好处,但是茶浓度过高就适得其反了,所以一定要把控好茶的浓度。另外,高糖饮料饮用也要适度。如果已经养成了喝浓茶的习惯就要开始注意,在放茶叶时有意识地减半,慢慢改掉这一习惯。

过于肥胖、吃肉过多

也是一大危险因素

除了喝高糖饮料及浓茶之外,王祥涛还特别提到高蛋白食物,特别是肉食摄入量过多、过于肥胖也是发生结石的高危因素。

王祥涛接诊的年龄最小的结石患者是17岁的张岩(化名)。今年年初,张岩由于血尿到医院查体,发现肾内长了多个结石。通过吃药,结石排出体外。“张岩体重达到220斤,平时只爱吃肉,不吃蔬菜水果,更不爱运动。像这种情况,如果不改变饮食结构和生活习惯,结石很容易复发。”考虑到张岩的这种情况,王祥涛反复叮嘱张岩的家长一定要监督他改变饮食结构,以免复发。

在家的几天,张岩的家长在他的饮食方面控制得很好,但是一回到学校住校后,张岩又开始大口吃肉,完全将结石这回事抛到脑后了。没过多久,张岩又因血尿到医院检查,B超没有发现结石。但是王祥涛考虑张岩还是结石问题导致的,随后通过CT发现有肾结石,最后通过药物治疗,结石排出体外。

“像张岩这种情况,不仅要改变饮食结构,而且要适当地运动。如果不改变,复发的可能性极大。”王祥涛说。

“饮高糖饮料、喝浓茶、肉食摄入量过多等因素常被忽视,但这些恰恰是由于现在生活水平提高,导致结石发生的高危因素。”王祥涛提醒,这些看似不起眼的因素要一定多加注意。

合理饮食

荤素搭配

王祥涛介绍,近些年不仅结石的发病率高了,而且结石的种类也发生了一定的变化。“过去得膀胱结石的患者比较多,近些年得肾结石的患者比较多。”王祥涛分析,这种变化主要还是与饮食习惯和营养结构密切相关。

基于目前结石的发生的一些状态,王祥涛建议,要合理饮食,荤素搭配,少喝高糖饮料,多喝水；健康人群每天饮水量不低于2000毫升,结石患者,每天饮水量不低于3000毫升,最好半夜起来饮水一次；适量运动；不要憋尿,如有尿路感染及时就医；每年做1-2次B超检查。

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