马燕家庭：共“健”美好生活
□记者 张敏
从上世纪90年代大哥马培厂夺得全国健美冠军开始，在近三十年时间里，马燕一家在健美比赛中就没再停止过获奖：二哥二嫂夺冠、自己和丈夫进入前三名、二姐夺冠、外甥女夺冠……马燕一家真是名副其实的“健美之家”。
▲马燕一家在健美比赛现场，从左到右为:马燕，老公崔海洋，大哥马培厂，二姐马新秀。
马燕一家的健美史，要从哥哥马培厂开始说起。马培厂毕业于中国矿业大学，是现役国家健美队队员。二十多年来南征北战，先后获得山东省冠军、全国亚军和全国煤矿健美比赛三连冠，并先后在大连、北京、济南、青岛等地担任总教练。大哥取得的这些成绩对马燕来说有一股很大的吸引力，所以最终和大哥一起走上了健美之路。
哥哥夺得全国健美比赛冠军时，马燕才15岁，但是在她的心里悄悄埋下了健身的种子，毕业后，她从事过多种工作，但是总没有归属感，直到2002年，马燕和哥哥一起开了一家健身俱乐部。干一行爱一行的马燕很快就喜欢上了健美。2003年山东省举行健美锦标赛，马燕和丈夫崔海洋一起报了名，并且提前半年开始准备。“健美很多人都练，但是健美比赛并不是随便什么人都能参加的，需要付出常人无法忍受甚至无法想象的努力，首先饮食这一关就不好过。”马燕说，按照惯例赛前3个月参赛队员就要做减脂准备。马培厂多次参加国内外健美比赛，所以他给妹妹和妹夫制定了一套完整科学的减脂方案。首先，赛前3个月吃的饭要保证低盐低油，只能吃鸡蛋清、水煮鱼肉片等高蛋白而又低脂肪的食物，为了控制盐摄取，每天只能吃一小片咸菜，吃的青菜都是水煮的，没有油、盐。“那时候我们每次去超市就要买上几十斤鸡蛋，回到家里煮熟后只吃蛋清，蛋黄全丢了，这样吃上几天还可以，但是一直不吃盐就受不了了，到后来看到咸菜都会流口水。”马燕开始回忆自己和丈夫参加2003年山东省健美锦标赛时的情景，“有一次我弟弟买了蜜食故意馋我，我实在忍不住拿了一块吃，但是在嘴里吧唧了两下还是赶紧吐了出来。” 就是在这样毅力的坚持和科学的锻炼下，马燕夺得了女子健美第二名，丈夫崔海洋则获得了男子75公斤级的第三名。
因为从事健美健身行业，这近三十年来，马燕对市民的健身意识和需求的变化体会比较大。“人们的健身意识是越来越强的，尤其是2008年奥运会之后，全民健身出现了一个高潮。现在人们对健身的要求更是越来越高了。”马燕说，6年前，马燕发现广场上健身的都是中老年人，年轻人却很少见，为了带动年轻人健身，她走出健身房，每天早晨在青草河带领年轻人跳操，跟随跳操的市民从最初的十几个人到后来的三四百人，很快，跳动的年轻身影成为广场上一道亮丽的风景线。
现在，马燕又敏锐发现，青少年健身成了全民健身的薄弱环节，孩子们有的缺少健身意识，有的缺少场地，有的缺乏科学的健身指导，导致现在的孩子身体素质越来越差。“下一步，我们联荷健身俱乐部想针对青少年推出一些身体素质训练、中考体育指导，培养孩子的健身乐趣和习惯。我们一家人都是健身的受益者，所以我也想让更多人受益。”马燕说。
马燕带领市民跳操
图片提供：马燕
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